Question

经常熬夜的危害有哪些？

Answer 1

1、自己有可能因为熬夜的原因，身体可能有些头晕的情况。
平常如果经常有一些熬夜的习惯可能会有些睡眠不足，出现了身体的疲劳，就会很容易在白天的时候就出现头晕，头疼，甚至是眼睛方面也会感觉到一些不舒服，记忆力方面可能会有些忘事的情况。身体也会有些疲惫。并且长期可能会出现失眠的情况。还是要尽量去补充好自己的睡眠。
2、经常如果总是有一些熬夜，那么自己可能会有一些身体方面的着凉的情况。
自己经常因为熬夜情况，身体方面可能会有一些下降的情况，经常容易感觉到身体方面有一些着凉。尤其是冬天的时候。身体就很容易感觉到不舒服。
3、经常熬夜可能会让自己的肠胃方面出现不舒服的情况有一些疼痛。
长期熬夜自己可能没有去按时去吃饭，会容易出现腹痛的情况。对消化方面也会感觉到有些不舒服。另外自己可能晚上熬夜的时候还会去吃一些食物，很难让自己的肠胃方面有所消化，慢慢的自己的因为食物过多就会容易出现腹胀。像这种情况自己还是要去调整好饮食方面的情况，尽量不要吃的太饱，容易让自己失眠。所以自己还是要管理食量，要学会少吃多餐。还要去多吃点清淡的食物为主，增加一些营养，来改善一下熬夜的情况。
4、如果自己经常容易熬夜，可能对自己的情绪方面出现一些情况。
如果自己长期熬夜，那么自己可能会出现一些情绪方面的不佳，自己可能总是有一些想多了，还会有一些让自己紧张状态，包括心里方面焦虑的情况。有的时候自己躺下来之后，如果睡不着，还会有一些着急的情绪更难进入睡眠的状态。所以自己还是要去调整好情绪和心理方面。也可以去适当的增加一些运动，每天坚持跑步也可以改善了心里方面，增加了睡眠的情况。

Answer 2

我就是一个典型的夜猫子，从年轻的时候到现在，50多岁了，每天都在熬夜，而且熬夜的习惯根本就改不了，主要是早睡了也睡不着，索性就不睡，每天都要12点以后才能入睡。
以前熬夜不睡觉是因为要学习，年轻的时候，我参加了各种考试，白天工作没有时间学习，就利用晚上的时间学习，历史考试前那段时间，我房间里的灯根本就不关，困了就睡一睡，醒了继续看。也许正是从那个时候起，我就养成了熬夜的习惯，不值得延续，到现在也改不了了。
现在我不用再学习了，但是我会在晚上用手机看新闻或者是玩网络游戏，玩起来就乐此不疲，不是困的睁不开眼，都会一直玩。有的时候也是熬夜追剧，一部电视剧总想一口气看完，因为许多情节牵动着你，想要知道接下来的结果是什么，一是就一集埃及的看，有的时候一天可以看十几集，甚至更多。
虽然也知道熬夜是一个不好的生活习惯，但是这个习惯已经形成了，就不好再改变。