Question

身高155，体重165斤胖吗？

Answer 1

爱美之心人皆有之，多数女孩子比男孩子更注重自己的体重变化，如果今天比昨天重一斤几两，她们心里面就会不踏实，有的甚至有焦虑感、强迫症，非要今天减去不可。但其实，这类女性往往容易疏忽一点，就是体重与身高之间有很大的联系，虽然今天是比昨天重了，但是你长得高啊，可能这个体重仍在健康范围内，但这类女性却认为自己已经“胖的不行”了。所以今天，就给您科普下“155cm-165cm身高女性，达到多少斤最合适？”，让你知道现在的自己是不是最完美的。

研究学者认为身高与体重有关系，所以制作了“标准体重对照表”，此处先上公式：
北方女孩： [身高(以厘米算)-150]×0.6+50；
南方女孩： [身高(以厘米算)-150]×0.6+48；
按公式要求，先测量自己身高，再通过求算，得出的数值即为测量值，单位为千克。为什么公式还要分南方，北方？因为我国南方北方存在地域差异，气候、饮食习惯也不全相同，所以人的身材数据存在偏差，所以将南方北方区别开，能让误差更小。

说重点，如果您是身高在155cm-165cm范围内的女性，且年龄小于30岁，体重维持在48kg-55kg，身材会比较匀称。但随着年龄增长，标准体重最好不超过57kg，万一发现自己的数据超标，虽然不能算是超胖，但“身材分”会大打折扣。

完美的身材不一定只看标准体重，最好继续参照“体脂率”，体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，公式为：
身体脂肪重量（kg）=腰围（cm）×0.74-[体重（kg）×0.082+34.89]；
体脂率（%）= [身体脂肪重量（kg）÷体重]×100%；

如果您的体脂率在20%～25%范围内，您的身材接近完美，但是若得出的结果超出范围，注意及时控制饮食，以免出现一系列健康问题。

另外，从上述结果中我们得知结论，只要您的数据在标准范围内，您或许不需要减肥，只需维持现状就可以了。反之，若你的测量数据小于标准值，你要做的不是减肥，反而是通过正确的方式增肥。

不知您的结果是否让自己满意，如果结果不是您满意的，也请别“乱减肥”！因为您不知道乱减肥的后果这么严重！
1.乱减肥，引起贫血
用极端方式(不吃饭)减肥的人，因体内缺乏营养，当铁、VB12、叶酸严重缺乏时，人的造血的功能会停滞，诱发贫血。
2.脱发，记忆力衰退
过度减肥的人，把体内脂肪统统减去，当人体脂肪量储存不足时，各项代谢活动能力下降，以脑细胞为例，因为身体缺乏营养发出“营养匮乏”的信号，使得脑细胞机能下降，减肥者开始出现记忆力衰退的现象。当人体中的蛋白质、铁、铜缺乏时，会引起脱发。

3.诱发骨质疏松
研究数据显示，过瘦的人出现骨折的概率是正常人的2倍以上，减肥者体内长期缺乏营养，将影响人体骨密度，不健全的骨骼一受到触碰，就有可能受损。

那么，该如何正确减肥呢？夏季是减肥“黄金期”，您可做好以下几点。
1.饮食七分饱
注意，不是不摄食，而是注意吃饭要有“底”，有决心减肥的人，吃饭的时候不要等吃撑了才放下筷子，需要控制食量，少吃零食，少吃含脂肪量、碳水化合物高的食物。
2.吃饭不要太快
人肥胖的原因，还可能是因为吃饭过快，吃饭速度快的后果，就是无形中增加热量摄入。因为人未能充分咀嚼研磨食物，这类食物进入肠胃后还会使肠胃受损，饮食还会导致血糖升高过快，造成肥胖。

3.运动过后可以吃它
它就是苹果，研究表明，苹果是0脂肪食物，含有多种人体所需的维生素，所以运动后饿了，可以吃点苹果，但因为苹果内含有糖分，所以建议只吃一个苹果，不要吃多。

综上所述，您是否已经心里有“底”了呢？其实女孩子不一定要让自己瘦得“飘飘若仙”，毕竟现在以瘦为美的时代已经升华，女孩子还是以“微胖”的才有福。