女生不睡觉的危害
女生不睡觉的危害
女生不睡觉的危害女生不睡觉的危害有很多 ，失眠已经成为现在社会生活压力大的重要原因，备受失眠的折磨严重影响工作，健康与生活，那我们一起了解一下女生不睡觉胡危害有哪些？
女生不睡觉的危害1
女性长期失眠的六大危害
1长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括：
2压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。
3皮肤不好、老得快。
4纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。
5疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。
6容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。
长时间失眠不仅是对身体的摧残更是对心理的摧残，很多女性每天在忙碌都希望能够有一个高质量的睡眠，所以当失眠缠绕自己的时候，应及时到医院去检查就医，这样才能早日摆脱失眠，祝早日康复。
女生晚上不睡觉的危害如下，如果女生晚上不睡觉，第二天白天就会非常疲倦、头晕、头昏昏沉沉、注意力不集中、反应能力下降。而且长期的晚上不睡觉、熬夜可引起记忆力下降，除此之外，患者也可出现脾气急躁、易怒、心慌、胸闷严重的时候，可出现焦虑和抑郁的情绪。
精神状态越来越差，长期的熬夜、不睡觉的患者罹患高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险显著提高。长期的熬夜，可引起内分泌紊乱，女生可出现月经紊乱。最后，长期的熬夜、睡眠不足的患者会出现衰老加速，因此一定不能熬夜，要做到早睡早起。
女生不睡觉的危害2
1、使人愚钝：睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
2、引发严重的健康问题：睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
3、 容易引发事故：睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
4、加速皮肤衰老：想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
女生不睡觉的危害3
过了12点就睡不着觉，常见几种原因如下：
1、生物钟调节：生物钟一般到睡眠时间就会犯困，最佳的睡眠时间是10∶00-10∶30。超过此时间大脑又开始兴奋，12∶00左右，大脑兴奋性会增加到最强，不容易入睡，这是生物钟调节造成的影响；
2、神经和激素调节：大脑的下丘脑存在中枢神经递质以及激素水平出现波动变化，12∶00时兴奋性神经递质或者激素水平达到最高。所以大脑又开始兴奋，导致交感神经的兴奋，出现睡不着觉的现象；
3、睡眠周期：睡眠周期是按照90分钟一个周期进行，12∶00后已经错过最佳的第一周期，一般10∶30睡觉，12∶00左右是第一周期结束，需要醒来时，所以已经错过第一个睡眠周期，进入第二个睡眠周期的交接时间，此时大脑会处于比较兴奋的状态，入睡会比较困难。
所以一般建议睡觉时间不要太晚，一般不要超过11∶00，最好在10∶00-10∶30上床睡觉，比较容易入睡，避免失眠。12∶00以后，大脑会有一过性兴奋，导致睡不着觉。
第一、会造成肝脏疾病
睡眠好时，可以让肝脏得到充分休息的过程，如果睡眠不好时，肝脏也会受到很大的影响，特别是一些喜欢熬夜的年轻人、或是经常需要加夜班的人，这会使脂肪肝的'几率会增加。所以，为了肝脏的健康，必须要保持睡眠的质量。
第二、会降低机体的免疫力
睡眠不足时会影响到免疫系统，当抗病能力低时，更易使人患上各种疾病和感染。长期睡眠不足时，会导致免疫细胞数量急剧减少、以活力下降，无法及时地清除癌细胞。所以，为了提高身体的免疫力，必须要有一个良好的睡眠。
第三、会导致心血管疾病
如果你一天睡眠不足，甚至每天睡眠不足6个小时，这样就会使患上高血压的风险增高。因此，高血压患者应该有更充足的睡眠，否则会对血压产生不良的影响。
第四、会导致精神疾病
睡眠不足会增加神经系统疾病的风险，长时间睡不好，人很容易出现敏感和烦躁、紧张等情绪问题。如果你长时间睡不好，就会增加患抑郁症的风险等等。
第五、会影响到容颜衰老
很多人可能都会有这样的感觉，睡不好时，早上照镜子时会使自己显得衰老。因为，皮肤新陈代谢在晚上完成，如果晚上没睡好，第二天的皮肤超坏，会使皮肤松驰和暗沉，看上去起码会老了十岁。
此外，因为咖啡因和尼古丁会让人更兴奋，所以每天要避免摄入太多的咖啡因，更不要在晚上喝咖啡或浓茶，也需要积极地进行戒烟。睡觉前不要喝太多的水，因为如果半夜要上厕所也会影响到睡眠的质量。
综上所述，对于我们每一个人来说都想拥有良好的睡眠质量，那么就需要我们保持一个良好的睡眠环境以及适宜的室内温度。并且在日常生活能力养成良好的生活习惯，比如说平和的心态，多锻炼身体，科学合理的饮食。除此之外在晚上睡觉之前不要喝咖啡或者是浓茶。
不睡觉的坏处：
1、熬夜易诱发糖尿病
复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、熬夜容易致高血压甚至猝死
东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
3、熬夜易患癌
医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
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扩展资料：
应对熬夜方法：
1、吃
熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。
2、喝
熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。
3、护
熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，或隔半小时做做深呼吸，做做眼保健操，并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬，防止视觉疲劳。
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2017/0606/c14739-29320492.html"target="_blank"title="人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤">人民网-熬夜比你想象中更可怕五招应对熬夜伤
