开学后的作息时间表
开学后的作息时间表
开学后的作息时间表。孩子是妈妈们的心尖，孩子在开学之后是需要按照自己的作息时间表来规律上学的，这样孩子才能更加优秀。接下来就由我带大家了解开学后的作息时间表的相关内容。
开学后的作息时间表1
起 床 7：00
到校时间 7：40
第一节 8：00——8：45
第二节 8：55——9：40
课间操 9：40——10：10
第三节 10：10——10：55
第四节 11：05——11：50
下 午
预 备 13：50
第一节 14：00——14：45
第二节 14：55——15：40
眼保健操 15：40——16：10
第三节 16：10——16：55
自 习 17：05——17：50
自主学习一 19：10——19：55
自主学习二 20：05——20：50
熄 灯 21：00
注：农村寄宿制初中晚自习二节
在校学习时间7小时（不包括晚自习）
活动时间1小时
开学后的作息时间表2
开学在即5种方法帮孩子轻松调整作息
睡觉不是惩罚
有的父母常常吼着、骂着让孩子睡觉，久之孩子就认为睡觉是一种折磨，是一种惩罚。应对的方式就是告诉他，睡觉对他有好处，是一种对健康很重要的行为。懂得这点之后，对于睡觉的抗拒就会减少很多了。父母自己也要早睡，榜样的力量是很大的哦！
算好时间
先拟定孩子早晨出门的时间，再估算一下他起床、洗漱、收拾东西、吃饭、醒来后闹一阵子的时间，然后估计出相应的起床点。最后，再向前倒退9小时，就是晚上睡觉的时间了。例如需要早晨7点半出门的话，若是从起床到出门穿鞋子要折腾一个小时，那么最好让他6点20就起床。
循序渐进
如果在假期时孩子睡得较晚，上学前让他一下子改回来很不容易。最好的方法莫过于让他自然适应。为了加速这个自然适应的过程，建议你慢慢来：第一次让他提前30分钟睡觉，然后每隔一晚就提前20分钟。
让起床变得有趣
现在的孩子做事情都需要一点动力，起床也是。如果你家孩子的起床气比较严重，那么就得想一想，如何催他起床变得更自然。也许你可以放一点轻柔舒缓的音乐，然后和他轻轻地说话；或者扭开收音机，调整到新闻台，早间新闻的内容都是经过精心挑选的内容，能够让人快速清醒。
装点小书房
也许你家没有专门的书房，但在假期结束前，至少孩子的书桌要收拾出来。我们推荐你一个方法：
请你不要为孩子收拾，让他自己来做。你可以在旁边监督他，但是不要插手。因为一旦你插手去做收拾桌子这件事，起码有两个不好的影响：一，孩子会把收拾书桌当成你的责任，实际上这就是他自己应该去做的事情；二，你收拾出来的桌子是符合你自己的'习惯，孩子不一定喜欢。如果孩子收拾好了，判断桌子是不是用的顺手，有一个小方法不妨一试！让孩子坐下来，闭上眼睛，然后问他：“你现在放学回家了，要开始做作业了。现在请拿出你的笔。”看他是不是能摸到他的笔，如果能顺利拿到，说明笔的摆放还是很不错的！
开学后的作息时间表3
开学后作息时间的调整
首先要有一个环境安逸的地方 ，没有大声的吵闹，没有矛盾的环境，尽量早早进入睡眠。
其次是要有一个光线适合的环境，光线强度不应该太强，这样会影响同学们的睡眠质量。
睡前泡脚，大家知道，人的脚有很多的穴位，让我们适当放松我们的心情，让我们一起有一个好的心情，好的心情是能让我们有一个好的耐心。
使用轻音乐或纯音乐放松自己，使自己时刻保持一个好心情。早上起来很早，对于起床困难户们来说，放一些自己喜欢，欢快的音乐，是我们快速起床。
有一个好的运动计划，多做一些有氧运动，多呼吸新鲜空气，时刻保持大脑的活跃性，这样上课才会效率高。最重要的是对自己的学习有一个良好的态度和自信。
多喝水，增强血液循环，这是根本。
