Question

以下哪些措施可以有效提高病毒防治能力

Answer 1

以下这些措施可以有效提高病毒防治能力：

安装、升级杀毒软件；升级系统、打补丁；提高安全防范意识；不要轻易打开来历不明的邮件。

一、多运动，运动是可以强身健体的，而且也有助于提高身体免疫力，所以我们要每天保持一定的运动量。建议每周坚持进行有氧运动，比如散步、游泳、健身操等，可以锻炼身体，增强心肺功能，提高免疫细胞数量，帮助机体抵抗病毒。

二、多吃水果，可以补充体内的维生素，维生素C更是有助于提高身体免疫力，猕猴桃、橙子、柚子等都含有丰富的维生素C；多吃水果有利于身体健康。

三、多休息，要想拥有健康的身体必须合理作息，疲劳会让你的身体变得虚弱，导致身体抵抗力下降，所以要保持充足的睡眠，一天最少要睡7.5个小时。

四、多喝水，水份有利于身体排毒，毒素会随着尿液和汗水排出体外，平时也可以喝些板蓝根，夏桑菊等有预防感冒的作用，星群夏桑菊还有罐装的比较方便。

五、接种疫苗：可以根据自身情况接种新型冠状病毒疫苗、HPV疫苗等，能够产生保护性抗体，预防病毒的入侵。