Question

好身体是怎么得来的？

Answer 1

人的体质至关重要，体质好的人身体会比较 健康 ，最多也就偶尔有个小感冒，而那些体质不太好的人就可能经常会这不舒服那不舒服，小孩子更明显些，对于大部分人来说，一个 健康 规律的生活习惯是保证好体质的最佳方式。

很多人体质差是因为偏食、挑食，导致许多有益 健康 的物质没有摄入体内，它们与人体有密切关系，所以，想要让身体好就要多吃些有益的食物，比如蛋白质，蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类、奶类及鱼类中，而且可以为我们补充足够的热量以供消耗，对于健身人士来说，蛋白质是最应多补的，此外，平时多吃些新鲜蔬菜和水果，总之要多样化。

运动毫无疑问是强身的方式之一，可以说只有好处，没有坏处。平日里要养成锻炼身体的习惯，坚持做一些有氧运动，既可强健体魄，也可在运动的过程中晒到一些太阳，晒太阳也是一种提升身体素质的途径。如慢跑、饭后散步、快走、打太极拳等都是比较适合的运动方式，并且损伤身体的几率小。

保持心情愉快也是关键。可以多做一些自己喜欢的事，通过各种方式让自己开心起来，久而久之，就会发现身体越来越棒。

只要在生活中保持良好的生活习惯，多加注意，是很容易使身体越来越好的，并没有想象中的那么难。

本文由振东 健康 网整理发布