维c功效作用
几乎每一个人都知道维生素c是我们人体所不能缺少的营养素，而我们也几乎每天都会通过吃水果蔬菜的方式来补充它。那么，哪些人需要吃维生素C片?有什么作用?
需要吃维生素C片的人群有：
1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
4、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
5、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
6、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
7、脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。容易疲倦的人。
维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)。
维c功效作用
维c功效作用，维生素c大家都知道吧！这种食材的原料是富含营养的，它对很多疾病都有改善作用，同种食物不一定适合每一个人，还能提神醒脑、消除疲劳，维c功效作用，教你正确养生。
维c功效作用1
1、胶原蛋白的合成
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性
2、治疗坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。减低毛细血管脆性增加机体抵抗力。
3、预防牙龈出血
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，可预防牙龈出血。
4、预防动脉硬化
可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5、抗氧化剂
可以保护其它抗氧化剂，防止自由基对人体的伤害。对抗游离基，有助于防癌。
6、维生素C促进食物铁的吸收三价铁还原成亚铁
所以一定要补充天然的维生素C才有活性，比如纽崔莱的维生素C，从针叶樱桃提取维生素C（在空气中易被氧气变暗），化工合成的是不具有活性的，都不会变色。
上文我给大家讲述了维c的作用，大家都知道了维C对于我们的身体健康的重要性，所以大家在生活中要多多补充维C才能保持身体健康。如果还需了解更多关于维c的作用的相关知识，请收藏本站。
维c功效作用2
维生素C是人体需要量最多的一种维生素，缺少维生素C会影响胶质蛋白的合成，从而使毛细血管变脆、通透性增加，在皮肤毛囊的周围发生出血点；病情进一步加重时可引起牙龈、关节腔、肌肉以及内脏出血。
严重的患者可因心肌出血、变性而突然死亡，这就是曾经造成数以千计远航海员、探险家和远征军死亡的“坏血病”（曾一度被称之为“航海病”）。早在16世纪中叶，已有人发现新鲜的云杉叶汁、柠檬汁和柑橘可以预防本病。自然界大多数动物都可以把体内的`葡萄糖转变成维生素C，但是人、猴子和豚鼠由于缺少葡萄糖酸内酯酶，不能合成维生素C，因此如果不能经常从食物中得到补充便可发生坏血病。我国人民膳食中蔬菜的比例较高，故坏血病并不多见，但是在冬春季蔬菜供应短缺的地区，尤其是人工喂养的婴儿常常可以发生坏血病。近年来发现维生素C还可以用于多种疾病的防治。
（1）感冒实践表明每天服用300毫克维生素C，便可使感冒症状减轻。这是因为维生素C能促进人体中抗体的形成，并且对某些病毒有直接的抑制作用。也有人发现维生素C能抗过敏，故能减轻鼻塞、流涕等症状。
（2）贫血维生素C可使食物中的亚铁保持还原状态从而使之易被吸收。它也可与铁离子直接结合成抗坏血酸铁并迅速进入肠粘膜细胞，故能有效地防治缺铁性贫血。此外它还参加四氢叶酸的合成，故对大红细胞性贫血也有防治的效果。
（3）动脉硬化维生素C可使胆固醇转变成易溶于水的硫酸胆固醇并从肠道中排出。它还能促使肝细胞把胆固醇转变成胆酸，从而协助脂肪的消化。因此经常补充维生素C能使血中胆固醇浓度降低，还能保护血管的内膜从而防止胆固醇的沉积。
（4）癌症体内很多肿瘤的发生与亚硝胺有关，维生素C能阻止亚硝胺的形成，故有一定的防癌作用。维生素c还能抑制癌组织分泌透明质酸酶，所以有防止癌肿扩散的功效。
此外，大约有千分之一的新生儿，在出生后第一周内对酪氨酸（乳类含酪氨酸较多）的转化能力较差。血中酪氨酸浓度过高会损伤脑细胞，因此这些宝宝直到7足岁时，其智力还跟不上同年龄的正常宝宝。如果出生后及时补充维生素C便能促使酪氨酸转变成延胡索酸供体内利用。加拿大儿科学会曾建议所有的新生儿从出生之日起，每天要补充100毫克维生素C。
