Question

什么食物补血效果最好最快

Answer 1

众所周知，血气对于一个人的身体健康十分的重要。不过说到补血，也不是一天两天就能见效的，这是需要一个长期的调理和好的饮食习惯才能促成的。那么什么食物补血效果最好最快呢？

什么食物补血效果最好最快

1.樱桃

樱桃是众多水果中含铁量最高的，能够合成人体血红蛋白、肌红蛋白，具有补血益气的功效。

6.苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有长寿菜之称。

7.大枣

大枣是含铜量十分高的一种美味食物，另外带有丰富多彩的维他命C，服用后有利于机体对亚铁离子的消化吸收运用，可做到不错的补血补气实际效果。