为什么总是戒不掉手机,怎样能不熬夜?

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惠芷蓝6u

2022-12-12 · TA获得超过2万个赞
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为什么总是戒不掉熬夜?因为现在的人可能是过于依赖手机吧,有我自己就是如此。尤其是晚上躺在床上的时候,打开了各种短视频,短视频,是浪费人的时间的。而且会让你在很短的时间内就沉迷其中他的视频内容,现在各个平台的短视频内容很丰富,让人看着很放松,也很有娱乐性,所以躺在床上刷手机,不知不觉就过了11点。那么人的最佳睡眠时间就是11点之前,其实过了11点是很难,很快入睡的,过了最佳的睡眠时间,那过了11点之后也没有睡意了。而又有手机,各种个样的短视频或者是娱乐的节目来这里消遣。所以更加的没有困意,所以这个是我熬夜的原因。戒不掉其实我也知道,只要睡觉之前不发手机看看书,看一些有意义的内容的话,可能就会不熬夜很快的进入高质量的睡眠。但是现在人的生活压力都是很大的,躺在床上的时间就是夜晚让你放松的时间,有的时候白天压力很大,躺在床上,如果你不刷刷手机的话,你就会胡思乱想,根本就睡不着觉,所以刷手机也是让人放松让人心理和精神放松的一种方式,为了放松自己的压力,所以是戒不掉手机的这样,一个死循环慢慢的生物钟完全被打乱了,所以就是熬不掉,变成了失眠。这样恶性循环也不知道是因为失眠熬夜,还是因为玩手机熬夜变得失眠。
所以我熬夜的时候想遇见是在玩手机。人一般熬夜的时候其实如果起来,你要是失眠的话,那么其实你做做运动,做做家务消耗身体的体能,让身体感到疲乏,很快就会进入梦乡了。但是我大多数熬夜的时候就是在玩手机。
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