有哪些是上班族/独居人群必囤的速食？
上班族和独居人群必囤的素食有藕粉、方便面等等。
1.奇亚籽坚果藕粉
奇亚籽坚果藕粉是我经常吃的零食之一，藕粉冲好之后晶莹剔透，放在漂亮的陶瓷碗里更让人有食欲，更何况里面还有奇亚籽和多种坚果，每一口下去都有多种不同的口感叠加在一起，让人一口接一口停不下来。
藕粉虽是零食，但也有滋补身体的好处，其中的奇亚籽和多种坚果可以补充身体需要的优质蛋白和微量元素，美味又营养，让嘴馋的我可以找借口多吃几碗。
奇亚籽坚果藕粉每袋单独包装，放够足量的坚果和奇亚籽，冲泡时拿出一袋即可，每袋刚好是一小碗的分量，不用担心冲得太多喝不完，出现浪费的情况。单独包装保证了不用担心冲了一碗，结果坚果寥寥无几的失落。
2.辣味海苔仙贝
辣味海苔仙贝是我被剧中的角色安利的零食，它的口感酥酥脆脆，带着海苔的咸鲜和辣味，一口接着一口。每袋单独包装不用担心吃的时候会弄脏手，拆开即食非常方便。
辣味海苔仙贝不止好吃，制作也十分方便，甚至自己在家就可以做出简易版的辣味仙贝。将前一天剩下的白米饭裹上保鲜膜擀平，约3毫米的厚度，然后用模具裁成圆形，放入微波炉小火多次复烤，直到脱水变硬。
然后在仙贝上刷上蜂蜜生抽辣酱混合的酱汁，最后下锅炸到褐色油亮，然后趁热包上海苔片，一份酥脆可口的辣味仙贝就完成了。不仅美味解馋，还解决了前一天的剩饭，何乐而不为呢。
3.山楂六物丸
追剧零食吃多了就很容易吃不下饭，这时候我就会吃两颗山楂六物丸，它用山楂，茯苓，陈皮等制作而成，消食开胃，而且它本身也是一种零食，味道酸甜可口，入口即化，十分好吃。
山楂六物丸选用蜂蜜调制，带着微甜的口感，酸甜不腻，带着山楂的香味。里面没有额外添加香精等，是最原汁原味的味道。拿一颗在嘴里化开，能吃到蜂蜜的香甜和山楂的香味。
山楂六物丸每个产品单独包装，拆开即食，平时放在零食堆里，需要的时候摸出两粒，方便又好吃。家里常备几盒，偶尔吃多了还可以缓解肠胃不适，方便又实用。
4.烟熏芝士脆
这款是我无意中购买的小零食，没想到口感特别好，吃起来脆脆的，像薯片一样。每块都是拇指长，单独包装吃起来很方便，随吃随拿。
一打开袋子，就能闻到很浓郁的芝士奶香气，吃起来像生啃芝士一样，满口的芝士香气，咸咸地带着奶香，越吃越上瘾，嘎吱嘎吱的一口接一个。最喜欢抱着边吃边看电视剧，一般来说一包撑不过一集。
现在这个芝士脆现在已经列入了我的零食必备清单，只要追剧就要拿出一包，作为膨化食品吃起来比较快，不耐吃大概是它为数不多的缺点了。不过跟它的美味比起来，是相当渺小的问题。
你好，由于上班族或者是独居人群，时间紧或者是活动不方便，在家里必囤的素食有以下几种：
一，对于上班族来说，他们早出晚归，没有更多的时间去买菜购物，所以要买一些面包，鸡蛋糕，火腿肠。
二，独居的人群，比如老人，他们在家必屯的速食是，面条，水饺，这样独居的老人，如果天气不好，不出门也能吃上美味的饭菜。
三，对于上班族或租居人群而言，家里必囤的食品，方便面，鸡蛋。另外，再存一些海带菜，裙带菜等干菜，这样下班之后，煮面加上些干菜，再合作一个鸡蛋，既能充饥又能达到营养
。
四，上班族或者是足迹人群，利用闲暇时间或者是周末放假时间多蒸一些自己喜欢的包 子，菜肉包子或者是豆沙包，正好晾凉后放到冰箱里，什么时候食用在锅里腾一下就可，很方便
。
五，上班族或者是独居人群在家里储存一些切好的羊肉片，忙活一天，回到家里可以涮羊肉吃，既解馋又能补充热量。
六，上班族或独居人群可以平时炖上一锅排骨，下班后在超市买点青菜，回到家里跟排骨在锅里一热，再腾上一个馒头，或者是蒸上一碗米饭，吃起来很香，也很省事。
七，上班族或独居人群，平时可以买一些汤圆放在冰箱里，尤其是在早餐可以煮上一碗热乎乎的汤圆，又甜又嫩又香，吃上一碗热乎乎的汤圆，感觉能量倍增，幸福满满
。
总之，对于那些上班族或者是独居人群，根据自己的口味，储备一些必囤的速食品，是很重要的，既能节约时间，又能减轻劳动力，还能补充能量，还能使自己吃上合口的饭菜。
祝你好运。
六款方便速食
劲道十足的红油面皮
阿宽家的口味有非常多，辣口的有麻辣味和椒麻味，不辣的有麻酱味，做法相当简单，沸水里面泡软，滤干水分，放调料包，搅拌均匀就可以吃了，劲道的面皮裹满了调料，香味浓郁，吃起来真的是唇齿留香呢！
红油面皮
让人上瘾的螺蛳粉
闻着臭，吃着香，嗦上几口就觉得吃起来真的好过瘾，我宣布，螺蛳粉是我拒绝不了的美味。
把粉煮熟，可以筷子夹断就可以了哦，加入调料包，那吃起来酸辣十足，粉也是十分劲道爽口。
好欢螺螺蛳粉
粉包和配料超丰富啊，我来数数看，汤料包、木耳黄花菜酸豆角萝卜干包、酸笋包、辣油包、花生腐竹包以及酸醋包，我的天，这么多料，泡鞋底子也好吃了吧！
螺蛳粉
酸辣爽滑的酸辣粉
喜欢吃辣的不允许你错过这款美食。
如果不太吃辣的话，也没关系，辣椒油可以少放点或者干脆不放就好了呢。它是可以像方便面那样直接加水浸泡的，而且这个包装用的是全进口锡纸，加热的时候可以受热均匀，而且也十分安全，不用担心会危害身体健康。
相比其他酸辣粉，里面除了醋包和红油辣子包之外，还有花生包、豆皮包以及蔬菜包，它的粉包还是采用无添加的红薯粉，吃起来健康，而且十分Q弹，爱了爱了，有了它夜宵再也不用苦苦等外卖了！
酸辣粉
入口醇香的热干面
武汉热干面的老品牌，绝对会回购，吃的时候把面饼开水里面泡一下滤掉，倒进调料包，一搅就成了！不过需要注意的是，面要赶紧吃掉哦！放久了会坨。
热干面里面有3个配料包，分别是酸豆角包、调味酱和芝麻调味酱，一大包里面是五小包，可以分几次食用，存放起来也方便。
热干面
自嗨锅自热米饭
不喜欢面食的话，自热米饭可以考虑下，吃的时候真的是超方便，只需要把水放进米里面再盖上盖子就可以均匀加热了，等上15min就可以吃到热乎乎的米饭啦！荤素搭配，颗粒分明而且吃起来香糯十足，既填饱肚子又方便。
自嗨锅煲仔饭
自嗨自热小火锅
自热小火锅也太好吃了吧，土豆、藕片、木耳、海带、宽粉、笋片，还有超大的牛肉片！不仅新鲜入味，而且紧实有嚼劲，还自己喜欢的食材也可以加进去一起煮，实在是大满足。
1.海苔
夹心海苔、海苔卷等好，海苔含碘和多种维生素，营养高且是低卡食物，脂肪很少，海苔也有好多种口味选择，好吃不胖。
2.坚果
像开心果、核桃这类零食，含有大量不饱脂肪酸和抗氧化成分，营养丰富，不会给减肥造成负担。
3.山楂
吃起来酸甜口感好，山楂卷、山楂片、鲜山楂都能当零食，常吃还健胃消食，抑制肥胖。
4.酸奶
酸奶是牛奶发酵的，补充钙，有的酸奶中有益生菌促进肠胃消化，喝了不怕胖。
5.燕麦
或者全麦面包
增加饱腹感，含有粗纤维，膳食纤维含量高，可以在办公室饿的时候吃点。
6.蔬果干
有些水果或者蔬菜经过脱水处理做成蔬果干，吃多了也没问题。
当然还有速食食品
速食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。
根据食物种类及中国人的饮食习惯，可分为以下三种类型：
1、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。
2、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻饺子、罐头食品等。
3、休闲食品：常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。
速食的选择与搭配
1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。
2、对于方便食品，包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。
3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。
4、注意食物搭配，包括粗与细、荤与素等均衡。一天的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质、维生素一样重要。
必囤的素食之一当然得有水饺啊。
作为北方人，我是水饺的忠实爱好者。

猪肉馅的，牛肉馅的，虾肉馅的，鲅鱼馅的，韭菜鸡蛋的等口味众多，想吃什么口味的都有。而且饺子怎么做都好吃，煮着吃，蒸着吃，煎着吃，油炸吃都合适，简直百搭。
平常大家提起来速食都觉得不健康，但是提到吃的是水饺大家就不觉得不健康了。
比如说你吃的猪肉荠菜的水饺，你想想既有菜又有肉还有面，碳水化合物蛋白质等都有了就很健康了。你只需要一份醋，喜欢吃辣椒油的再来的碟辣椒油就能美美的饱餐一顿了，是不是既速度又健康。
当然了作为一个上班族，又在疫情期间害怕被封，所以只准备水饺还是不够的，还害怕吃腻了，所以我还囤了螺蛳粉。

家里有个重口味的老公喜欢螺蛳粉的又臭又辣，每次嗦碗粉吃完大汗淋漓都觉得好爽。而且螺蛳粉可以放的时间比较久，也不占用冰箱的空间确实很值得囤点放家里。
对于下了班就想瘫在沙发上的爱吃辣的上班族来说，真的是好吃又省力的。
其实目前上班族和独居人群都是工作比较忙的群体，对于他们来说像泡面、自热米饭和螺蛳粉等这三样速食产品是他们必囤的速食。
一、泡面+鸡蛋

很多时候我们总拿泡面搭档来开玩笑，其实所谓的泡面搭档就是一根火腿肠。泡面绝对是我们许多人加班加点时来不及吃饭的一个主角，由于泡面本身制作方法比较简单，而且口味比较适合空腹的人群，再加上泡面也可以通过打入鸡蛋和青菜的方式去增加营养，所以泡面绝对是我们这些上班族和独居人群必囤的速食产品。更为重要的是因为泡面还真的很便宜，这对于许多打工人的荷包来说是极为友好的。
二、自热米饭

自热米饭其实也算是一个很好的选择，在很多人饿了的时候一碗自热米饭能提供给人满满的能量，而且是必备的热量。由于目前自热米饭的技术都比较成熟，所以很多商家在做活动的时候价格是相当便宜，拿到自热米饭的时候，只需要有一点点温水，我们就可以做一个热腾腾的米饭，这对于以前的我们来说是难以想象的。随着自热米饭技术成熟和在市场普及开来，我们可以到市面上去购买正规品牌的自热米饭来准备，这样也能够让我们可以满足口腹之欲。
三、螺蛳粉

最后一个推荐的则是当代的王炸，随着螺蛳粉在广西出圈了以后，不少的人都喜欢了这种又臭又香的食品，但是这种食品一开始的时候还是比较难煮的，随着技术的发展，螺蛳粉已经成了一种很方便的食品。按照目前最为简便的做法来说，基本上螺蛳粉只需要经过简单的处理就可以煮熟，而且根据料包搭配也能够做出不错的味道。
