更年期的女性特别爱出汗，这种情况应该多吃什么
一般女性55岁开始进入更年期。更年期妇女月经失调、盗汗、全身无力、脾气暴躁、情绪不稳定等。如果没有得到适当的护理，可能会导致更年期抑郁症。为什么她们更年期会出汗？
女性更年期为什么会出汗？
更年期女性的内分泌会发生很大的变化。一旦进入更年期，卵巢功能开始明显下降，雌激素分泌也会减少，从而促进垂体和下丘脑的波动，不仅会加速促性腺激素的分泌，还会改变下丘脑的温度调节，导致周围血管的长期紧张和失衡，最终导致患者发热和严重出汗。
1.做好饮食调理
更年期女性出汗通常是阴虚内热所致。夏天他们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，如莴苣、西瓜、百合、丝瓜和莲藕。每天还可以吃生津止渴、滋阴润燥的食物，比如荷花百合粥。你需要莲子百合粳米30克一起煮粥，早晚各吃一次。也可以吃红豆薏米红枣粥。你需要30克粳米，薏米，红豆，十个红枣一起煮粥。对于肉类，可以选择鸭肉和沙参百合煮粥，尽量减少高盐、高脂、高糖的摄入。千万不要吃辣椒、胡椒、芥末、羊肉、茴香等辛辣食物，否则会加重出汗的症状。
2.适当锻炼
缺乏体育锻炼、长期吸烟、肥胖的女性出汗会更严重。所以要加强体育锻炼，养成规律的生活和日常生活，注意劳逸结合，适当增强体质，多给身体补充水分，防止脱水。
3.药品补充
出汗严重的女性可选择甘麦饮等中成药，要求小麦30克、红枣10枚、甘草10克，可水煎，早晚各服一次。也可以吃枸杞红枣汤，需要大量的桑葚、枸杞、红枣，每天早晚用水煎煮一次。
4.调整自己的日常生活
生活环境一定要注意保持固定的湿度和温度。如果阴虚血热患者的生活环境较凉爽，夏季可选择水枕或夏季睡垫，并保持睡衣和被褥的清洁，以便经常拆洗，勤洗澡可减少汗液对皮肤的刺激。千万不要熬夜。
更年期出汗有哪些适合的食物？
平时可以多吃豆类和主食，可以选择高粱、小麦、粳米、蚕豆、玉米、豌豆、黑豆等。选择黄鱼、猪肉、鲱鱼、海蜇、猪蹄、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、牛奶等。，蔬菜可以选择西红柿、芹菜、油菜、茄子、菠菜、马齿苋、海带等。，水果可以选择西瓜、苹果、香蕉、柑橘、枇杷、橙子、苹果等。，尽量用植物油做饭，植物油不仅能促进胆固醇代谢，
每个女人都会经历更年期，所以不要着急，正确对待，从心理上保护自己，保持规律的生活，适量运动，多吃新鲜蔬菜水果，千万不要熬夜，注意营养均衡，及时缓解压力。
一、药物调理：
1、激素类药物：更年期时体内雌激素会逐渐下降，导致体内激素分泌紊乱，可能会出现潮热出汗、心烦意乱、失眠等不适症状，因此，可以在医生的指导下使用补充雌激素的药物，如复方戊酸雌二醇片等，缓解更年期带来的不适症状；
2、中成药：更年期潮热出汗时，主要是由于身体内雌激素分泌降低，进而使体内阴虚所致，可以在医生的指导下使用更年安片等中成药，改善体内阴虚的情况，从而缓解更年期潮热出汗的症状。
二、食物调理：
1、生津类食物：更年期潮热出汗，心情一般也会比较烦躁，吃莲子、银耳等生津类食物，可以调理燥热，缓解潮热出汗等不适症状；
2、降火类食物：更年期潮热出汗可能由于体内肝火旺盛导致，此时可以适量吃西瓜、梨等食物，有降火润肺的作用，能够缓解更年期潮热出汗的症状。
