Question

腿抽筋怎么办

Answer 1

缓解小腿抽筋的症状，可以通过以下几种方式：

1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上，并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，坐在地板上或椅子上让受影响的腿伸展，当腿保持在伸直位置时，尝试将受影响的一侧的脚顶朝向头部，有助于缓解大腿后侧痉挛。

2、加热或冷敷，在紧张或紧绷的肌肉上，使用温暖的毛巾或加热垫，在温暖的浴缸中将热水淋浴引导到抽筋肌肉上，也可以帮助改善抽筋症状，或者用冰块按摩抽筋的肌肉。

3、服用维生素B复合物补充剂，帮助控制腿部痉挛。

以上几种方法都可以促进人体血液循环，缓解抽筋症状。腿抽筋可以采取如下的方式来迅速缓解：1.首先要把抽筋的腿伸直，之后要用手牵拉这一侧的脚趾，使用脚趾过度背伸。这个过程需要持续3到5分钟。2.对于痉挛的肌肉，可以采取适当的按摩，但是力道不要太重。3.可以在痉挛的部位使用热敷。热敷的方式可以使用热水袋热敷，或者是做一下艾灸。4.可以点按一下承山、委中这两个穴位。5.可以煮一些生姜水来口服