Question

哺乳期可以吃煮玉米吗

Answer 1

可以吃煮玉米。玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等营养丰富。每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多。

哺乳期禁食的食物有：辛辣、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒，也不能吃油炸食物、脂肪高的食物，麦乳精、韭菜、麦芽水、人参，腌制的肉、鱼，烟酒、咖啡。当中不包括玉米，玉米是可以吃的。

扩展资料：

不能吃玉米的人群

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

4、体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

5、生长发育期青少年。由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

6、老年人和小孩。因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

7、胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

参考资料来源：百度百科-哺乳期

参考资料来源：人民网-哪些人不能吃玉米？玉米的营养价值