维生素B1可以经常吃吗？
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可以。
和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
长期口服而未引起任何毒副反应发生的实施证明，它的毒性是非常低的。已知每日摄入50~500mg的情况下，未见不良反应。硫胺素无毒副反应水平及最低毒副反应水平未被确定。
扩展资料：
维生素B1为水溶性维生素。维生素B1肌肉注射吸收快而完全，口服吸收有限，在体内贮存较少，过量部分以原形由肾排出。
维生素B1在体内形成焦磷酸硫胺，参与糖代谢中丙酮酸、α酮戊二酸的氧化脱羧反应，缺乏时糖代谢发生障碍。
还与保持神经传导心血管、消化等系统和皮肤的正常功能有关。
参考资料：维生素b1-百度百科
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