吃太饱有以下危害:
1、给胃部增加负担
食物在胃部消化吸收,而胃部的容量是有一定的限度的。当我们进食过多的食物时,胃会因为承担太重而不能正常工作,常见会有消化不良的表现。如果经常进食太多的食物,吃得太饱,长期以往,可能会引发肠胃疾病的发生,从开始的消化不良、胃痛,逐渐变成胃炎、甚至是胃癌的发生。
2、引起肥胖
肥胖是当今社会共同关注的话题,医生也表示,肥胖是一种慢性的疾病,需要引起高度重视。而导致肥胖的发生,除了运动量的减少,更大因素还是因为进食的食物过多,每餐摄入的能量超标,又不能得到好好的利用,脂肪在体内堆积产生肥胖。
肥胖不但只是形体的问题,甚至可能引发糖尿病、高血压、高血脂等多种代谢疾病。同时,肥胖还可能给心理带来一定的影响,引发抑郁和焦虑等。
3、影响寿命
吃得太饱,对寿命会与一定的影响。曾有学者通过喂养猴子的实验证实,顿顿都吃饱的猴子死得更快,而长命的猴子大多每餐只有七八分饱。这就说明了适当控制饮食是非常有利于长寿的。
扩展资料:
吃撑后吃哪些食物可以解救?
吃撑后可以喝红酒,因为吃太多的高脂肪食物会产生大量的自由基,这时候喝一些红酒,红酒中的抗氧化物质能够减轻脂肪对身体造成的损伤。
在大餐之后还可以喝一点醋,因为很多人大餐之后就会导致血糖素升高,特别是糖尿病患者来说是非常不利的,所以在吃得太饱的情况下吃一点用醋凉拌的菜,可以起到稳定血糖的作用。在大鱼大肉之后,还可以吃一些水果,半小时后吃一些葡萄和猕猴桃以及樱桃,能够减少餐后自由基对身体造成的损伤。
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