Question

时常没胃口吗？食欲不振5大原因，你可以对症改善

Answer 1

你也会有就算面对着山珍海味，但还是完全没食欲的情况吗？食欲不振的原因有很多，下面我们来看看没食欲和哪5种问题有关，顺便来了解一下怎么调理食欲不振吧！

食欲不振的5种因素

1、过度减肥

过度节食、饭前大量运动、吃减肥药等不健康减肥，不但会倒是食欲不振，有些人甚至还会头晕想吐。

改善 : 饭后一小时适量运动、少量多餐，多吃蔬果。

2、生病引起

想想是否生病了，因为即便是小小的感冒，也会让人没有食欲。

改善 :  多喝水，补充维他命C、吃清淡一点的食物。

3、饮食不规律

有时候工作太忙不是狼吞虎咽，不然就是干脆不吃，然后加上又习惯熬夜，三餐不定时这些生活方式时，好胃口也悄悄离我们而去。

每个人都有一个生物钟，当生物钟被打乱时，会引起内分泌失调，从而影响食欲。且过度的体力或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱。

改善 :   细嚼慢咽、改变生活习惯、尽量不要熬夜。

4、情绪紧绷 ( 紧张、焦虑 )

现代人工作压力较大，紧张，焦虑是家常便饭，在这种紧张的精神状态下，会导致为胃酸分泌功能失调，消化减慢，从而失去食欲。

改善 : 要先调节自己的情绪，假日可多出去走走，到山上吸收芬多精、深呼吸；平时则可以听一些放松的音乐，正面思考，或做一些自己感兴趣的事，好让自己注意力可以转移，解决情绪不好的源头，让自己的心情较为轻松愉快，食欲就会慢慢回来了。

5、怀孕

多孕妇都有食欲不振、恶心呕吐、嗜睡等问题。

改善 :　 少量多餐、避免吃太油腻和重口味食物，也不要过度偏食；补充足够营养和水分、放松心情