Question

晚上睡不着觉，喜欢胡思乱想这算失眠吗？

Answer 1

晚上睡不着觉，喜欢胡思乱想这算失眠吗？

799807299
感谢你的信任。
看得出来你是非常喜欢创作的孩子，内心也是比较细腻的，你会发觉身边朋友的不快乐和快乐，也愿意帮助身边的人，能有你这样的朋友真不错喔。
其实看你的信，好像你一直会让自己脑袋处于高速运转状态，闲不下来。现在的睡眠状况你第二天精神如何？因为有些人本身就只需要睡几个小时就好精神而有的人却需要7小时，不过第二天的精神状况才是判断标准，如果本身你第二天还是蛮清醒这就不是问题。
你有很多精力没有释放出来，建议你睡觉前运动下，让自己累点的时候就会睡的很舒服，另外教给你放松的方法，深呼吸，多几次深呼吸，你会发现：好神奇喔，好舒服。希望你有好梦。
米瑞亚

晚上睡不着胡思乱想这是妄想吗

这不是妄想症 妄想症要比这严重 整个世界观都不同 所以才称之为妄想 也就是没边不靠谱的东西
比如妄想有人要杀你
你这是有些事没处理好心烦 暂时性的 时间过了或者事情办妥了就好了 或者好好调整心态
睡不着可以用些安神的产品

晚上睡不着 然后就喜欢胡思乱想

一般来说，心理压力过大容易导致这种情况，可以说是一种都市常见病，随着社会发展，现今的人类需要面临的生存考验太多，所以也不能说是一种病，只能说是社会现象。若是处于青春期的话，一些激素的分泌也可能影响情绪。至于害怕，个人认为是你长期或一段时间内出现这种情况，但没有得到有效的解决方法而引起的。解决方法可参照失眠，睡前听听轻音乐，保持有规律的作息时间，或者睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。另：本人有一段时间也出现这样的状况，我是通过数数来排空大脑，进而进入睡眠的，单纯的数数用声音填充大脑就好了。以一件简单的事盖住所有紊乱的思绪，你可以尝试一下。

当晚上睡不着觉，胡思乱想时怎么做？

人睡前15分钟是准备工作，不可能一下就睡着。觉得自己很困，脑袋总在想东西。建议你晚上喝点纯牛奶。

长期失眠，睡不着觉，老爱胡思乱想的

这应该是一种没有生活方向的浮躁状态造成的，第一您应该去改变一下生活环境和生活方式（少玩手机）。，比如去学吉他，练绘画或跆拳道。第二去医院拿点中药吃。第三作息要有规律，经常运动。第四不要老想失眠，即使失眠了，也不去烦躁，保持心情的平和，这应才不至于恶性回圈。我的失眠症十年了，就是这样慢慢好的。建议练练静坐。希望对你有帮助。祝早日康复

失眠，胡思乱想，睡不着觉，感觉自己快疯了

睡不着就不要睡了，起床，做些自己愿意做的事，哪怕只是找部喜欢的连续剧来看．
其实，我有个看法，无论如何，都不要把情绪带到床上去，否则，很容易形成条件反射似的，一到床上就会无缘无故地心烦的，长久下去就不好了．
找点可以调剂情绪的片子来看吧，或是书也好了．哪怕看到天亮，但是如果情绪不发泄完，你恐怕是睡不着的．

每天晚上睡不着觉胡思乱想怎么办？

少看些乱七八糟的书和电影。睡觉之前洗个热水澡，平复心情，睡前不要剧烈运动。睡前喝杯牛奶。要是还睡不着，在床上深呼吸。
良好的睡姿很重要，右侧卧睡，双膝委曲，这是佛祖的“吉祥卧”。这样睡觉不压迫心脏，有利于健康。

晚上如果睡不着觉，而且还喜欢胡思乱想，咋办呢？

其实睡不着并不可怕，这个世界上没有人死于睡不着。所以你要在心理上克服自己对睡不着的恐惧感。如果你的年龄真的只有22岁，说明你的体力和精力正是阳气充足。这时出现不易睡着也是正常。不要有太多的思想包袱。
请注意以下建议：
1. 注意平时的生活习惯。白天不要睡太多，如果你晚上没睡好，想通过白天的弥补就会造成你生物钟紊乱。最好的办法就是昨晚没睡好，第二天照常工作和学习。
2. 睡前不要做兴奋的事，比如做数学题，或是打游戏。但是可以读一些哲学或是能放松的书籍。
3. 睡前可以喝些牛奶或是小米粥，这些都是有助睡眠的食品。
4. 白天注意多运动，但是睡前3小时不要有剧烈运动，否则你的中枢神经会兴奋而导致你无法快速入眠。
最后，建议不要盲目用药，如果持续时间很长睡不着，先看医生。最后还是要说放松，不要恐惧，世界上没有人因失眠而死去，只有因为担心自己失眠而生病！

上课老走神，晚上睡不着，胡思乱想

不知你以前有没有这种情况呢？
如果以前也是，可能就是你的心理问题了。
如果是因为近段时间有什么事压着，或心理受到了什么挫折。（如失恋了，考试不及格，和同学之间有矛盾等等），如果是这样的话，那你应该好好调整一下心理状态，在睡觉的时候的如果想什么事儿的时候，努力去想其它的，不要长时间想一个事儿，这样会出现各种各样的“续想”。你应该把心态放平，我想，心理没有什么压力的话，不会出现这样的情况吧。
因为我以前上学时也是，都是因为很高兴的事或伤心事。但调整了一下，还好过来了。