Question

我觉得我好累，怎么办？

Answer 1

如果你感觉自己好累，可以尝试以下几种方式来缓解疲劳：

保证足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，因此，保证足够的睡眠是缓解疲劳的有效方式之一。

适当运动和锻炼：适当运动和锻炼可以提升身体机能，帮助减轻疲劳。

保证身体足够的水分：身体缺乏水分会导致疲劳感加剧，因此，保证身体足够的水分是缓解疲劳的重要因素。

尝试改变工作和生活作息：工作和生活作息不均衡会导致疲劳感加剧，因此，尝试改变工作和生活作息，增加休息时间，可以有效地缓解疲劳。

尝试改变工作和生活环境：工作和生活环境恶劣会导致疲劳感加剧，因此，尝试改变工作和生活环境，使之更加舒适和轻松，可以有效地缓解疲劳。

Answer 2

找不到工作意味着有很多闲暇时间，可以做很多自己喜欢的事情，但是题主选择来知乎提问，大概是心里有很多的焦虑和压力。对此我也四处求教过，心理咨询师的一句回答让我豁然开朗。

先讲讲我的处境。和题主类似，失业近一年，考编延期。和题主相比，我的劣势可能有：年纪大（马上要到35岁大关），已婚娃小精力有限，换过多份工作职业方向却仍然不明朗。优势可能有：家人支持，有一定经济基础。

背景及现状：去年7月份开始全职备考，第一次考并且已经快过上限年龄，我把所有的赌注压在考试上，从早学到晚。没想到延期近半年，现在虽已考完笔试，结果却遥遥无期，不知能否进面，也不敢找全职工作，能找到的兼职又是新的领域，需要我从头开始准备。而我似乎被考试耗光了所有的能量，元气大伤，每天只想葛优瘫，啥也不想干。学习和工作效率极低，财务方面只出不进，心理压力极大，每天都很自责，自我怀疑和否定，觉得自己没有价值，甚至于长期下来食欲减退日渐消瘦。

所以我找了心理咨询师，我觉得我可能抑郁了。结果她说不是，这只是一段困难的时期，人人都可能会经历的，要多给自己一点时间和耐心，不要太苛责自己。

于是我又问，那我怎么才能尽快走出这段时期呢？我觉得我现在的状态实在太不好了。

答：没有什么办法。就是熬着。

我：熬着？可是太痛苦了。

答：那也要熬着。生活本来就是很艰难的，人人都渴望成功，渴望有一份好工作，但这并不容易，唐僧取经还要九九八十一难呢，你凭什么能不经过煎熬就上岸？

我：可是我每天做不了啥，感觉自己特别没用。

答：状态不好也是煎熬的一部分。接受就行了。不可能有人在所有的时候都能保持很好的状态。接受自己状态不好也是人生的一部分。

我：好像明白一点这个境界了。就当状态不好也是一种修行？学会和压力还有焦虑共存，也是一种很重要的能力？

答：你开窍了。

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这次咨询之后，我仍然每天都觉得很累，但我觉得自己的接受程度好像更高了，自己的心理更有弹性了。一天做不完三个任务，就只做一个，其他时间可以做做别的，虽然还是自责，但是就当这是修行了。我的状态目前还没有特别大的改善，但是每天会觉得更有活力一些了。

具体而言，这段时间我做了以下的事情：

1. 找兼职工作，并积极投入，虽然效率不高，但仍然每天坚持着。我认为对于题主来说，最重要的也是要找一份工作，不管是全职的还是兼职的，行动起来焦虑和压