Question

刚分手很难过怎么办？

Answer 1

分手以后感到难过是十分正常的，但是，并不能因为“正常”，就放任悲伤的情绪一直蔓延。

我们总要为决堤的情感找一个出口，让自己看起来没有那么可怜，让自己保持勇气，面对接下来的人生。

分手之后，要尽快破除“心锚”

如果你正处于分手初期，沉浸在悲伤的情绪中，不能去面对新的生活，那么可以试着分散自己的注意力，尽量避免去想分手这件事。

首先，给自己找点事情做

不管是追剧、打游戏，还是健身运动，都可以做，只要这件事情能够占据你大量的时间，并且需要你集中注意力去做。这样，等你做完这些事，你也筋疲力尽了，不会有太多时间和精力去回忆过去。

其次，给自己找一些心灵寄托

比如，多和朋友聊聊天，养个宠物，去社交平台上认识一些新朋友。这可以让你的情感有所寄托，让你在想要宣泄情绪的时候有个倾听者，让你不会太孤独。

最后，清除掉那些能勾起你回忆的“心锚”

将你的房间打扫干净，扔掉对方给你留下来的东西，短时间内割裂“心锚”和回忆的关系。

你现在很脆弱，那么还不如逃避，用逃避来换得喘息的时间，累积接下来解决问题的勇气。

做个合格的前任，就像死了一样

被分手的初期，很多人会忍不住联系对方。但是，这样做的效果往往不太好，非但不能让对方回心转意，反而会使彼此的关系更加恶化。

曾经我有一位好朋友这样对我说：“我们在一起一年了，每天一起吃饭，一起上班，一起睡觉。她累了，我给她捏腿；她饿了，我给她买吃的；天冷了，我提醒她穿衣服……但是，三天前她却在微信上跟我说了分手，屏幕这边的我泪流满面地说‘我尊重你的选择’。我的整个世界仿佛坍塌了。我大哭了一场，整晚失眠；第二天如同行尸走肉一般，晚上接着失眠想她；第三天约了朋友出去散心，心情好了很多。我以为自己快走出来了，可到了夜里，我又崩溃了，一次次拿起电话想要打给她。”

不管你是想要挽回前任，还是想要走出失恋的阴影，现在都不适合去联系对方。

刚刚分手，你的情绪还处于十分激动的状态，这个时候联系对方，可能难以控制自己的语言和行为，做出过激的举动，给对方造成惊吓，导致对方更加想要逃离你。