Question

男生一分钟俯卧撑多少个合格？

Answer 1

一 俯卧撑一个都做不起来 ！
俯卧撑其实是一个很好拿来衡量身体状况的运动。因为它会同时到背部、肩膀、手臂还有核心肌群。所以，如果你的身体维持的不错，不管男女都应该至少能做几个。包括50岁以下的男性应该至少能做5-10个。但仍看个人差异，如果你真的连1个都做不起来，别怀疑，你真的需要开始运动了~！你的上肢+核心力量太弱啦！我说的可是标准俯卧撑哦
二 须花较多时间让心跳慢下来
当你在运动健身的时候，你的心脏会跳比较快，这样才能把所需要的氧气打至身体各处。因此，你的心跳会达到每分钟130-160下。当你停下来后，会每分钟下降20下左右，直到恢复正常速度。如果你身体维持在好的状况，就能较快速度慢下来。但如果你太久没运动，心肺能力差，让心跳恢复正常就可能需要花较多时间了。
三 腰围越来越粗
不仅仅是女生，男性也应该养成量腰围的习惯，确定自己是不是有太多的脂肪堆积在身体中部。尽管体重高低并不能代表身材如何，但“重量集中在肚子”绝对代表你的身材已经没有型了。
此外，肚子有太多脂肪也说明你是典型的内脏脂肪过多的表现，而内脏脂肪过多也代表你很有可能会有心脏、肾脏、肝、消化器官和胰脏等问题。相比较你能看到的身体脂肪（皮下），内脏脂肪才是你更应该关注的部位，而消除它最好的方式就是运动！