Question

快速提高50米短跑训练方法

Answer 1

快速提高50米短跑要练习爆发力。

所谓爆发力（Power），是指以最短时间产生最大速度或者以最快速度完成动作的能力。爆发力反映了神经肌肉协调性以及肌肉间的相互协同发力能力，是力量素质与速度素质相结合的一项人体体能素质。

爆发力训练必须在跑者的肌力已有相当基础的情况下才能进行。如果你连一次标准深蹲都有困难，那根本无法进行爆发力训练。所以在进行爆发力训练之前，肌力与协调型（神经传导）都要有足够的能力，不然只是事倍功半。