Question

打太极拳视频教程

Answer 1

1.起势

混沌初开法为先， 气贴背走沉丹田，

心静体松精神注， 平腕坠肘势自然。

2.右揽雀尾

初运鸿蒙阴阳现， 起落开合太极圈，

掤捋挤按为总手， 雀尾动作技法全

3.左单鞭

单鞭多用可防攻， 左像箭来右似弓，

体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。

4.提手

胸部被击用提手， 截合断封妙无穷，

上提虚步相一致， 身势含蓄合手肘。

5.白鹤亮翅

白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤两臂分，

沉气落胯腰拔起， 开中寓合须用心。

6.搂膝拗步(2)

起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘，

搂推弓步相一致， 头领身正左右走。