Question

2023国内马拉松时间表

Answer 1

2023国内马拉松时间表：

12月4日举行的2022武夷山马拉松。

12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松。

12月4日举行的2022澳门马拉松。

12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松。

12月11日举行的2022广州马拉松。

注意事项

马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。

没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。