吃盐多了对身体有害，当身体出现4个迹象时，或在提醒你盐吃多了
盐 是生活当中重要的调味剂，日常生活当中离不开盐分，可以让我们平时所吃的食物更加的有味道，而且进入人体之后也有至关重要的作用，虽然对人体有好处，但是吃太多，却容易危及身体 健康 。
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为什么我们离不开盐？
其实在古代， 朝廷是不允许民间买卖盐的 ，这样的资源一直都被政府给控制着，当然这种东西也从来没有让朝廷失望，因为它是生活的必需品，每个人都离不开它， 盐上的税收就是一项不菲的财政收入。
其实所谓的 盐就是氯化钠 ，从营养的角度来进行分析，吃盐主要就是补充人体所需要的这种矿物质， 它是神经传导和肌肉活动的必需物质， 还有一点，我们需要明白。
盐分跟高血压 是有一定关系的，因为它能够维持体内正常的渗透压，但是盐吃多了，体内的钠就会不断地堆积，血液当中的渗透压就会随之升高，身体内的血液浓度就会打破平衡，这个时候血压自然就会升高。
但是，如果盐少了，人也会感觉到乏力，疲惫，所以民间常说“ 少盐无力 ”。
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吃盐多了对身体有害，当身体出现4个迹象时，或在提醒你盐吃多了
如果体重秤上的数字没有任何的变化， 突然之间手上的戒指小了两号 ，这很有可能是水潴留造成的，你可以自己观察一下，是不是最近吃的盐比较多。
身体是一个非常复杂的结构，里面有很多东西是我们看不到的，而且人体当中必须保持体液和电解质的平衡， 如果摄入的盐分太多，人体的大脑就会引发一种激素的释放，告诉身体需要保留更多的水分，防止人体生理功能紊乱。
如果你感觉自己经常嘴巴发干，很可能就是盐分吃太多了，或者是，平时吃的食物当中含有大量的盐分，身体就会感觉 盐和水的含量失去了平衡 。
为了恢复这一种平衡，大脑就会给你下命令， 让你多喝水 ，所以大脑也会发出口渴的信号，让你狂饮。
大量研究发现，如果吃盐太多， 脸上容易长色斑 ，尤其是一些爱美的女孩子一定要注意。
如果长时间吃一些含盐量比较高的食物，会让你的脸看起来越来越黑，甚至黑中带黄， 这个时候再加上一些过量的动物性脂肪和蛋白质的时候，就会影响到肝脏正常的功能 ，也就会让你的色斑越来越多。
很多人心比较的细，会观察自己身体上的一些变化，尤其是下半身浮肿的时候， 穿鞋子会特别的困难 ，有可能就是近期吃的东西太咸。
身体之所以恢复中根本的原因就是体内含有大量的水分，没有被及时地代谢出去，吃的东西太咸，体内环境当中的钠离子含量比较高，身体就会通过很多摄入的水分来达到平衡，最后导致 体内水分滞留，人们就会表现出浮肿的现象。
虽然吃盐太多会有一定的危害，但是也不能不吃盐，所以在生活当中一定要控制在合理的范围之内，根据中国居民膳食指南指出， 健康 成年人每天盐分的摄入量，不要超过5克。
