Question

高三熬夜的正确时间和方法

Answer 1

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。 

比较科学的睡眠时间如下： 

推荐作息时间为： 夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床 冬季 21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床 按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。

 

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

 缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁