Question

舞蹈生怎样快速变软

Answer 1

以下就是我总结的方式，希望对你有帮助。

第一、下腰练习

相信有过练舞经验的朋友都知道，下腰是一种比较高难度的动作，不是每个人都能够轻易做到的，它需要我们身体具备比较高的柔软度，如果大家对自己没有信心的话，就应该向专业的老师请教，在专人指导下做这样的运动。

第二、游泳练韧带

可能有些朋友会觉得有些困惑，游泳运动跟练韧带有什么关系呢？因为在水中的运动需要我们运用全身的力量才能顺利进行。

所以这样的运动方法还是能够一定程度的改变我们身体僵硬的情况，让大家的韧带变得更加柔软，但是这样的效果并不是十分的明显，所以大家也不用太过在意这样的方法，我们需要的就是通过这样的运动来调节自己的状态，让自己快速进行锻炼身体的状态中去

第三、压腿练韧带

压腿也是很多舞蹈练习者每天都要做的事情，我们只要是通过压腿来拉伸身体的韧带，在压腿的过程中，新手可能会感觉到比较明显的疼痛，这都是比较正常的，所以大家要学习忍受这个痛苦的过程，才能够得到比较明显的进步，想要有显著的收获，大家就要忍受痛苦。

成果是没有捷径的，只有一步一步的来才能成果。