Question

长跑1500米怎样跑最轻松不累还快

Answer 1

关于呼吸

跑1500米应该怎么呼吸呢?一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。

起跑技巧

1500米长跑中我们的起跑要注意。尽量稍微让身体往前冲一下，这个过程是必要的，能够让我们身体提前话应。然后再根据自己的情况，让节奉慢慢缓下来

上身姿势

身体的姿势也是会影响我们跑步，尤其是上身，因为它有摆臂的动作。再我们进行1500米跑步时候，我们的头部和身体要自然的保持于同一条水平线。然后尽量收紧腹部，让头和颈部

都要保持在一个放松的状态。