手脚冰冷怎么办

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爽口且舒畅的小彩霞c
2023-02-12 · TA获得超过532个赞
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中医学上把很多人怕冷,手脚冰凉的现象称为阳虚体质。手脚冰凉主要是由于天气寒冷,人体血管收缩,血流缓慢血流不流入四肢末梢血管导致,中医认为如果阳气不达四肢,就容易出现手脚冰凉的现象。

  要想改善手脚冰凉的症状,中医上有三种调理方法:

  1、多吃一些热性食物,中医认为,手脚冰凉是由体寒引起的,要消除体内寒凉之气,需进补温热性食物,如羊肉、驴肉等等;避免食用寒凉性食物,比如山楂、香蕉、冷饮等等。

  2、按摩穴位:中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状,比如涌泉穴、劳宫穴等,按摩这些穴位有助于补中益气,强筋健骨,缓解手脚冰凉。

  3、适当药浴,适当的药浴有助于消除体内寒气。枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法,中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用,因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

  部分患者因手脚冰凉导致其他严重症状的,建议及时就诊中医科,医生根据病情进行四诊八钢,辨证论治,而后适当口服中药调理。才过几天冬日暖阳的日子,气温又急剧下降了!寒冷的气候,让不少人忧心,而对于那些手脚冰凉的人,如此寒冬更是大敌。尤其是夜晚,即使盖上厚重的被子,也只能哆哆嗦嗦蜷成一团难以安眠!手脚冰凉该怎么办?不妨试试食疗。

  冬季手脚冰凉中医食疗有方:

手脚冰凉
  1、鲫鱼煲

  原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

  做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。

手脚冰凉
  2、莲子猪肚汤

  原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。

  做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

  汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。

手脚冰凉
  3、红薯鸡蛋粥

  原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

  做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

手脚冰凉
  4、姜汁甜牛奶

  取150-200毫升鲜牛奶,加入一调羹生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失。

手脚冰凉
  5、紫米露、黑米露、红米露

  原料:紫米/黑米/红米100克

  做法:将米淘1-2遍后放入全自动豆浆机内,往豆浆机内加水1升左右,启动豆浆机即可!

  紫米、黑米、红米均具有具有益气补血、温中祛寒的作用,适合气虚、阳虚、血虚体质者食用。

手脚冰凉
  此外,冬季手脚冰凉还可通过以下方式缓解:

  1、快步走

  中医上讲动则生阳,尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。锻炼时间以每周3-5次,每次半小时为宜。最简便的是上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等运动,有助于强化体温调节能力。

  2、穴位按摩

  阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外,按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时,脚尖尽量向上勾,到达最大限度时再绷直脚面,循环几次。
Saber__861
2019-02-26 · TA获得超过311个赞
知道答主
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把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮,煮沸后焖十分钟,盛出后服用,可以补气益血,告别体寒

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