Question

心烦的时候有什么办法可以让心静下来？

Answer 1

• 【六字大明咒】根据佛经的窍诀：用慈悲观除嗔恨心，用不净观除贪欲心，用数息观除散乱心，用智慧观除痴愚心“所以嗔心重可以念诵观世音菩萨的心咒：“嗡嘛呢巴美吽”，因为观世音菩萨是大慈大悲为主要特点的；

• 【教证】”持诵六字大明咒能摧伏并寂灭一切五毒烦恼的分别念，嗡字，摧灭愚痴心；嘛字，摧灭嗔恨心；呢字，摧灭我慢心；叭字，摧灭贪欲心；咪字，摧灭嫉妒心；吽字，摧灭一切烦恼心。“

• 【持名号】持咒是一个方法，念观世音菩萨也同样会起到作用，同时念诵南无阿閦佛很重要，阿閦佛（即不动如来）是五方佛中的东方佛，表觉性，意译为“不动佛”、“无动佛”、“无怒佛”、“无嗔恚佛”等。（又译阿閦鞞佛、阿閦婆佛）的意译是不动、无瞋恚。

• 【闻思修】要能持诵明理很重要，所以推荐学习《入菩萨行论》的安忍品，其中教授了很多断除嗔心的窍诀。
  

• 【嗔心的过患】《入行论》云：“一嗔能摧毁，千劫所积聚，施供善逝等，一切诸福善。”一刹那的嗔恨心，便能摧毁一千劫所积累的布施众生、供养佛陀等福德。
  

Answer 2

保持深呼吸， 嗯，可以做其他的事情，然后转移注意力。