Question

怎样预防心理疾病呢？

Answer 1

　　1、服心理冲突　　心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识，提高自己心理健康水平，如果发现自己出现了心理冲突，要设法调运并积极治疗。　　2、确对待疾病　　身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好，又往往加重病情，长此以往就会形成恶性循环，因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。　　3、事量力而行　　如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫沂，而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。　　4、当变换环境　　一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。　　5、大社会交往　　朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。　　6、养多种兴趣　　人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

Answer 2

预防心理疾病，可以参考以下几点：1、首先保持情绪舒畅，不能过度的悲伤或高兴，要恬淡虚无，精神内守。2、需要坚持运动，增强抵抗力，可以选择散步，游泳，骑单车等运动方式。3、养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，忌食辛辣刺激性食物。4、养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

Answer 3

影响心理因素包括生物学、心理因素、社会因素等方面。它们受遗传因白影响，个人的智力、气质、智力会出现发育迟缓或者痴呆。有躯体疾病者，常到现出敏感、暴躁、易怒、情绪冲动、自制力减弱，还出导致抑郁症。

（1）生物学因素 

包括年龄、性别、遗传、胎儿期的发育情况、躯体疾病和成瘾物质等。有精神疾病家族史的人容易患精神疾病。心理疾病和躯体疾病相互影响，心理疾病会加重躯体疾病，躯体疾病也会增加患心理疾病的危险性。

（2）心理因素 

包括人的个性特征、对事物的看法、应对方式和情绪特点等。心理负担过重、对各种生活事件的心理反应大，都可能诱发心理问题和疾病。

（3）社会因素 

包括生活中各种各样的重大事件、意外事件和不良事件，以及家庭和社会的影响、文化、环境等。天灾人祸、亲人亡故、工作或学业受挫、婚姻危机、失恋等重大生活事件都有可能诱发心理问题和疾病。