为什么我会困，怎么有些人中午不睡，晚上只睡几个小时
为什么我会困，怎么有些人中午不睡，晚上只睡几个小时
每个人体质不同，有的人天生精力足，这个没有可比性，每天保证7-8个小时睡眠是比较健康的状态
一个晚上只睡几个小时,偶尔老做梦
你好，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
我晚上都只睡几个小时，失眠，怎么办呢？
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
为什么有些人每天只睡6个小时就够了
我习惯了每晚就睡一觉，一觉就睡5-6个小时，醒了就起来，已经习惯了，中午小憩半个小时就可以保证精力充沛。
睡不着觉，因为紧张中考，昨天晚上只睡了几个小时，怎么办
(1).肌肉渐进放松法。
躺在床上，使全身各部位的肌肉从头到脚顺序放松。可以反复频频，直到孕育发生身体沉重的感觉，即可以迅速入睡。肌肉渐进放松时，可自我表示在心里默念："现在额头肌肉放松，眼皮放松…"也能够请他人表示，或把这些个话录音，睡前放录音带。如果能在录音中配上舒缓的音乐，效果会更好。
应当注意的是，这类方法是一种技术，一般需要一个掌握以及熟悉的过程，才能取患上良好的效果。因此，建议那些经常因心里紧张而睡不着的同学，在考试前一两周，就开始学习以及掌握肌肉渐进放松法,以备临考紧急需用。
(2).想象法
即躺在床上假装睡觉。在装睡中，特别是那种睡觉时身体完全放松，瘫软、沉重的感觉，装的越象，体会患上越深，就越容易快速入睡。
⑶.表现法。
当睡前浮想连篇时，不论想到什么，都起劲在头脑中把所想到的内容形成一个画面，并且"定格"不动，以防止本身沿着原来的思路想下去。然后再使用肌肉渐进放松法。
(4).数数法
用默默地数数，数心跳的方法，也很有效，但一般在身体肌肉放松的前提下进行，效果会更好。
(5).音乐疗法
同学们在睡前选听一些舒缓的乐曲，如《二泉映月》、《春江花月夜》、《平湖落雁》、《女神牧羊》、《平湖秋月》、《春思》等神州乐曲、或者《摇篮曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等外国乐曲。这些个悠扬悦耳的乐曲具有镇静以及催眠的效用，易于同学们很快入睡。
(6).考试前一天，可适当做一些体育活动。
如打球、跑步等，稍稍加大运动量，这样，白天体力消耗增多，晚上就会增加困意。
(7).可按照小我私家习气，睡着看些没有意思的书籍，或吃少量的生果、牛乳、麦片等稀软事物，但不要喝太多的水。
(8).培养早睡的习气。
如果考前需要比平时早睡的话，最好在前一周就开始培养早睡的习气，以避免临时改变餬口节拍，不能适应。
午觉睡多久最合适 高中生晚上只睡五六个小时 中午应该多睡会吗 不睡可以吗
20—30分钟：最佳午睡时间。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。
为什么我晚上只睡两个小时却比平时还精神
精神不是说对人体没有伤害。长期熬夜人体会产生黑色素，有致癌的可能。
2岁宝宝白天不睡觉，晚上只睡10个小时，什么原因
白天不睡觉是因为没有很好的睡觉氛围和习惯 多出去走走 玩累了自然在车里就睡着了。晚上睡10小时足够了，很多孩子晚上都会半夜醒来，睡不了这么久。小孩子逐渐长大，对睡眠的需求也会有所下降。毕竟从长身体变为长智商了。
晚上睡几个小时白天不困？中午补觉能补过来吗？
可以 中午可以睡1到2小时但是不要睡太久，睡太久反而会比较困。
为什么有些人一天只睡4个小时也能经历充沛？
一天只睡4小时，人身体透支比较严重是不行的，长期睡眠不足会对身体造成各种伤害。
