Question

脂肪肝——日常健康最常见的问题

Answer 1

脂肪肝为日常体检最常发现的 健康 问题，患者常无症状，少数可见乏力、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹胀痛。单纯的脂肪肝并不能对身体造成损害，但如果任由脂肪肝继续发展，则可引起肝脏出现一系列不可逆的损害。

正常人肝内总脂肪量为肝脏重量的3%-5%，其中主要是甘油三酯。当肝内甘油三酯含量由于某种原因（如血脂含量过高）造成显著堆积时就称为脂肪肝。肝内脂肪轻者可占肝总重的10%，重者可占50%以上。

日常导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可导致脂肪堆积、人体肥胖，随之有50%的可能伴随脂肪肝出现。其次是一些代谢性疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒最为多见，研究发现每天饮酒超过80 160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5 25倍。患肝炎后由于营养过于丰富也有可能造成一过性脂肪肝。另外部分脂肪肝与遗传也有一定关系。

发现患有脂肪肝并不可怕，因为脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除长期饮酒导致的酒精性脂肪肝外，脂肪肝大多不会进一步发展为肝硬化，而且若祛除脂肪肝病因后，脂肪肝就能消失。

如长期大量饮酒者应戒酒；营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常；有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

调整饮食是治疗脂肪肝的重要环节，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。

同时运动锻炼以减肥，降甘油三酯药物的使用也可以帮助脂肪肝恢复。