早上空腹运动好还是吃完早饭运动好？
早上空腹运动好还是吃完早饭运动好？
不可以运动后直接吃饭或者吃完饭后直接运动，建议在运动前或者运动后一个小时左右在吃饭。对于高血糖，应该在饭后半小时后多运动，年轻的去打打球，中老年去散散步，注意，一定要大步快走，非常管用。早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。
早上空腹运动好还是吃完饭运动好
饭后运动好。
1、经过一夜的消化，早上是身体糖分最低的时候，这时去运动非常容易引起低血糖，导致头晕、恶心，严重的出现昏厥。
2、早上空腹运动，身体会更多的分解肌肉来提供能量，肌肉的减少会导致身体基础代谢率降低，这对于减脂瘦身的人来说反而损失更大，得不偿失。
3、饭后运动，不但可以弥补血糖的不足，还能给运动提供更多能量，让运动起来更持久，运动锻炼的效果自然也更好。
4、一般早餐不要吃过多，主要以高碳水为主，饭后1小时开始运动。
早上空腹运动好还是吃了早餐运动好
晨练也有很多讲究
从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部 *** ），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。
注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。
雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康。
早上空腹时喝些水做运动好。能进一步吸收体内富余的血糖、血脂。早餐后大量血液在人体的消化系统中，包括食道、肠道、胃、肝、脾、肾等都在开开足马力工作中，你突然抽兵搞运动去对身体肯定是不好的
早上空腹运动好呢，还是吃过饭运动好
必须是饭后运动好，不要空腹去运动。除了会掉肌肉外，还容易引起低血糖，运动的效果也不好。
早上空腹运动好还是晚上饭后运动好
饭前吃些点心,饭后过2/3个小时,总之不要空腹或是刚吃饱就去运动,晚上或是下午比较合适记得采纳啊
是空腹运动好还是吃完饭运动好啊
吃完饭后半小时之内不宜运动，这样会得胃下垂。还有就是运动后半小时最好不要进食，这样也不好。
早上吃完早饭运动好还是运动完后吃早餐好
吃点简单的东西比如喝点水送两片饼干然后开始跑步，这样才能把昨天剩下的能量消耗完，运动后半个小时在吃东西比较好，如果是吃了东西要半个小时至一个小时后才能运动，对身体也不是太好。
早上是空腹运动好还是吃饱再运动
看运动量和你自己情况，运动量不算大的话可以空腹做做运动再进食，不然的话就吃点东西，等半小时之后再进食。平时多补充蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的，蛋白质很少作为功能物质，运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，一般还通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上， PQfitness ，实体等等可以找到
早晨起来运动好,还是吃完早饭后运动好
旱晨起来比较好,吃完饭后立即运动会导致胃的问题
