Question

大肌肉群有哪些

Answer 1

人的全身上下都有肌肉，有一些肌肉组织在一起就形成了肌肉群。那么人的大肌肉群有哪些呢？一起来了解一下吧。

大肌肉群有哪些肌

肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。肌肉群又分为大肌肉群和小肌肉群。大肌肉群指的是人的胸大肌、背阔肌、臀大肌及腿部肌。胸大肌是位于位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。背阔肌是位于位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌。臀大肌则是很发达的，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。

如果在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，建议可以以身体的大肌肉群为基础(包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强肌肉群不平衡区域的肌肉。

总的来说，大肌肉群指的是人的胸大肌、背阔肌、臀大肌及腿部肌。你了解了吗？