Question

水果对人体有好处吗

Answer 1

正常情况下，适量吃水果对身体是有好处的，过量吃可能就会引起人体不适。

水果中所富含人体所需的维生素，吃水果不仅能增加皮肤光泽感，还能促进角质层的新陈代谢，有利于预防皮肤衰老。并且水果能够为人体补充大量的膳食纤维，充分地吸收肠道中的水分，有利于促进肠道的蠕动，使排泄物更好地排出。并且水果中富含的维生素、钙、镁等，可以有效促进心肌活动功能，预防疾病的发生。

但是不要过度食用水果，因为水果中的糖分比较多。过多食用，容易增加肠胃负担，影响消化，而且摄入过多的糖可能还会导致血糖的升高和血糖不稳定。并且吃太多水果还可能会发生腹痛、腹泻的情况，注意不要过量食用。