Question

如何保持身心健康

Answer 1

保持身心健康要养成良好的生活习惯，要有合理的营养构成，保持青春活动力的秘诀在于运动。

科学研究证明，通过体育活动可以促使头脑清醒，思维敏捷，因为体育运动能够使大脑获得积极性休息，改善大脑的供血状况，使大脑保持正常的工作能力。

体育运动能够促进血液循环，提高心脏功能，特别是在运动时，冠状动脉的血流量要比安静时高10倍，运动还能改善呼吸系统的功能。

扩展资料：

注意事项

生命在于运动，运动在于科学，我国城乡居民经常参加体育锻炼的比例为33．9％，缺乏身体活动成为慢性疾病发生的主要原因之一。

另外，烟草对人的身体也有着严重的危害，根据世界卫生组织报告，每三个吸烟者中就有一个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短十年。

总而言之，拥有健康的身体、保持健康的心态非常重要，想要生活健康，就要先好好调养自己的身体，多关注自己的身心健康。

参考资料来源：人民网-工作生活压力增大，该如何保持身心健康？