Question

每天坚持跑步能带来哪些好处？

Answer 1

我一直坚持跑步保持一定的运动量。其实任何一直普通的事情只要一直坚持做都是很难的，只要坚持做下去都是非常有意义的，特别是运动只要坚持做，能够提高自身的免疫力，锻炼身体，对自身也是很有意义的。
坚持跑步的好处：
1.增强免疫细胞活性：如果一个人可以每天坚持运动，身体的免疫力就会不断增强，免疫细胞活性会逐渐增强，免疫细胞可以很好地发现并杀灭病菌，让我们少生病。在跑步的时候，会加速血液循环，营养输送更加地频繁，免疫细胞就会获得更多的营养，从而不断复制更新，这样免疫细胞的数量和活力都会明显的增加！
2.体力增强：跑步消耗的体力也是非常巨大的，如果没有锻炼基础的人可能跑上一公里就完全没有劲了，但是如果我们每天坚持运动，每天坚持跑个七八公里，长此以往，你会发现你的体力是如此的惊人！不少人因为跑步而喜欢上了马拉松，体力不断在增强。长期跑步的人会感觉做事、学习都非常有劲，精力非常充沛，思维也会非常活跃。
3.减轻压力，放松心情：有些人压力大的时候就喜欢去跑步，而长期跑步的人压力也没那么大。如果一个人忧愁善感，喜欢胡思乱想，那么这个人的身体不会好到哪里去！运动时可以释放一些兴奋型神经递质，让整个身体变得更加放松。

Answer 2

通常情况下，每天坚持跑步有增强消化功能、提高心肺功能、促进血液循环等好处，具体情况如下：1.增强消化功能：每天坚持跑步可以增强消化和吸收功能，还能有效缓解便秘，有润肠通便的效果。2.提高心肺功能：每天坚持跑步可以提高心肺功能，增加肺活量和提高肺部氧合饱和度，可以有效减少慢性支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的发生率。3.促进血液循环：跑步属于有氧运动，每天坚持跑步可以促进血液循环，可以有效减少冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。