Question

难过怎么办

Answer 1

难过了可以这样做：减少你的责任、充分休息、好好哭一场、与人交流、改变你的日常生活。

1、减少你的责任

你可能会因为承担太多而感到悲伤和无助。所以试图减轻些压力！当然，这一切说起来容易做起来难——尝试从不同的角度思考自己的生活现状，看如何能更轻松，更合理的调整自己的工作生活，为生活作减法。你必须明白，你这样做是为了能获得更好更高质量的生活。

2、充分休息

休息一天，或者休息一周，外出度假。晚上九点睡觉，尽可能多地睡觉。无论你要做什么——确保自己有一个高质量的休息，并且是规律性的休息。

3、好好哭一场

在传统文化中，人们常常认为眼泪是软弱的表现。但这并不完全正确。眼泪可以让你找到与你自己感情的联系。“发泄”是一种很好的情绪释放方式，如果你允许自己在枕头里或亲密朋友的肩膀上痛快的哭一场，这将有助于摆脱长期积累的消极情绪。

4、与人交流

当自己经过深度思考后仍然找不到答案，不妨和人谈谈，或许会有新发现。孤立只会导致更多的抑郁。试着找到那些能帮助你成为你自己的人。例如，你可以参加某些课程或任何感兴趣的活动或团体。积极的社交能帮助你克服悲伤的感觉。

5、改变你的日常生活

人们可以从日常活动中慢慢消除那些对你产生消极作用的影响，代之以带来快乐的活动。在日常生活中多增添一些让你真正感到快乐积极的事物，你的生活也会慢慢的向更阳光的一面倾斜，毕竟我们的生活是由日常小事构成。