Question

非常非常的内向该如何让自己变好？

Answer 1

以下是一些可以帮助内向者变得更自信和自我表达的建议：

• 认识自己：了解自己的兴趣、价值观和优点，这有助于提高自尊和自信心。

• 逐渐挑战自己的舒适区：从小事开始，比如主动跟别人打招呼或参加社交活动等，逐渐扩大自己的社交圈子。

• 练习交流技能：练习积极倾听、表达意见和回应他人等基本交流技能，可以提高自己的沟通能力。

• 找到一个支持自己的人群：与志同道合的人在一起可以减少紧张和焦虑情绪，并且提供支持和鼓励。

• 寻求专业帮助：如果内向程度过于严重影响到生活和工作，可以考虑寻求心理咨询或治疗来获得更好的帮助。

Answer 2

1、自我调节：在人际交往中要有意识的进行主动交往，比如多与朋友在一起，或者鼓励自己参加一些群体运动比如踢足球、打篮球，有利于建立良好的人际关系，另外平时也要加强内在的修养，多读书，在聊天的时候可以找到共同的话题；

2、心理科就诊：如果上述方式仍然无法改善，那就要注意自己是否有心理疾病问题，常见的有自闭症、社交恐惧症等原因，可以来医院心理科就诊，积极去分析引起性格内向与不爱说话的心理原因，增加与人交往的经验和技巧，逐渐克服焦虑和恐惧。