Question

6种失眠的类型

Answer 1

6种失眠的类型

1、梦多、睡不踏实，表现为:整晚似睡非睡；白天精神不振；注意力不能集中；有时候，还会心慌。

调理：多吃一些补血的食物；多吃红枣、枸杞、动物肝脏；多吃蛋类豆制品等。

2、入睡困难，表现为：有时候胸闷；身体有一种胀疼感。

调理，调养精神；消除一些生活上的顾虑。缓解紧张情绪；睡前泡泡脚。

3、醒得早、醒后很迷糊，表现为：睡觉时总迷迷糊糊；伴有咽干口干；有长痔疮、或者长痤疮；晚上睡觉时盗汗。

调理：按一下内关穴、神门穴位；多吃一下降火清热的食物；多吃苦瓜、莲藕、绿豆等食物；忌口辛辣食物；茄含不要抽烟喝酒。

4、整夜睡不着，表现为：心颤数笑悸、失眠、多梦；有黑眼圈；脾气急躁、易怒；口苦、口干；有时候便秘。

调理：可以多用菊花、桑叶、枸杞泡泡茶；可以多按压这两个穴太冲穴和行间穴。

5、夜间睡不安稳，表现为:夜间睡不安稳；口腻口干；厌食；有时候腹泻，或者便便不成型；鼻翼两侧经常发红。

调理：注意腹部保暖；可以做做瑜伽；做做慢跑等有氧运动。

6、睡着了但感觉总是醒着，表现为：心烦；身体弱；纵欲过度。调理：多吃黑色食物；例如黑毕塌豆、黑芝麻、黑米等。