Question

高效减脂食谱

Answer 1

高效减脂食普。

周一：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一个。午餐=玉米一根+清蒸鲈鱼+清炒菠菜。晚餐=清炒莴笋+蒸南瓜。

周二：早餐=+豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根。午餐=糙米饭一碗+鸡胸肉+清炒白菜。晚餐=青椒炒蛋+蒸南瓜。

周三：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸南瓜。午餐=糙米饭一碗+清蒸大虾+清炒白菜。晚餐=蒸土豆+青椒炒杏鲍菇。

周四：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+紫薯一根。午餐=糙米饭一碗+时蔬炒虾仁+清炒白菜。晚餐=青椒炒蛋+蒸南瓜。

周五：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一根。午餐=糙米饭一碗+鸡腿肉+青椒杏鲍菇。晚餐=蒸紫薯+清炒小白菜。

周六：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+紫薯一根。午餐=糙米饭一碗+时蔬炒虾仁 +清炒白菜。晚餐=蒸土豆+清炒西兰花。

周日：早餐=豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸红薯。午餐=煎牛排+凉拌黄瓜。晚餐=蒸紫薯+清炒莴笋。