Question

女性养生有6大重点

Answer 1

女性养生有6大重点

一、养肝

肝不好：

1、食欲不振，恶心呕吐。

2、气色差、额头长痘。

3、头发干枯、眼干涩。

养肝食物：

荞麦、菠菜、豆类、橙子。

二、补钙

缺钙：

1、腰酸背痛，腿抽筋。

2、关节疼痛。

3、骨质疏松、易骨折。

补钙食物：

杏仁、豆腐、牛奶、虾肉。

三、补气

气虚表现：

1、干什么都没劲。

2、胸闷气短，有气无力。

3、容易出虚汗，不耐寒。

补气食物：

西洋参、黄芪、莲藕、黄米。

四、养心

心不好：

1、食欲不振恶心呕吐。

2、胸闷气短。

3、下肢易浮肿。

补气食物：

坚果、胡萝卜、红枣、山楂。

五、养卵巢

卵巢早衰:

1、月经素乱，量不稳定。

2、面部手背小腿有褶皱。

3、生育障碍，甚至不孕。

补气食物：

黄豆、维生素、阿胶糕、胡萝卜。

六、护脑

脑压力太大：

1、记忆力衰退。

2、偏头疼。

3、睡眠质量差。

护脑食物：

杏仁、花生、鱼肉、核桃。