Question

叶黄素对眼睛有用吗叶黄素对眼睛有什么帮助

Answer 1

在网上购买的时候有见到卖叶黄素的，打开一看发觉吃了叶黄素对眼睛有效是真的吗？叶黄素能对眼睛起到什么样的作用呢！

叶黄素对眼睛有用吗

叶黄素对眼睛还是比较好的，由于眼眸的黄斑区，其中成分便是叶黄素构成的，适度的补充叶黄素，针对长时间用眼年轻人或是小朋友，会有一定的缓解眼疲劳的功效，而且在中老年之中，适度的补充一点叶黄素，还可以一定程度的预防老年黄斑变性的产生，能够降低偏干或是湿性黄斑变性发生率。叶黄素也不适合补充的太多，正常适量的补充一个阶段以后可以先进行一定的暂缓，暂缓3-6个月以后，可以再补充一个阶段。叶黄素适度的补充对眼睛有很大的益处，但是也不适合补太长时间，而且也不适合补过多的量，就是按照表明正常补充，补充3-6个月需要休息一个阶段再进行补充就可以。

叶黄素对眼睛有什么帮助

叶黄素也称为类胡萝卜素，是一种抗氧剂，目前临床上主要还是预防老年性黄斑变性的治疗，因此叶黄素可以维护黄点，推动黄点发育，缓解视力疲劳等功效。针对长期对着手机、电脑的病人，由于蓝光对黄斑部还会造成一定的损害，会推动黄斑部的衰老，因此可以适当补充叶黄素片来维护眼睛，可是也不建议过多应用。提议还是尽量养成良好的习惯，控制触碰电子产品的时间。平常控制饮食，补充含有叶黄素类蔬菜、水果，例如绿色的蔬菜及其橙黄色的水果等。

叶黄素有副作用吗

服用叶黄素时只必须按照说明书要求剂量服用，是不会产生显著副作用的，可是如果长期超出说明书要求用量服用，可能对肾脏产生一定副作用，由于绝大多数药品都会经肝部或是肾脏代谢，超额服用会让肾脏压力增加。叶黄素里还复合有其他营养元素，比如维生素C和维生素等，假如过多服用，有可能导致肾脏毒性反应，破坏肝肾功能。假如合理服用叶黄素对眼部是有很大的功效的，叶黄素能促进眼部血液循环起，改进眼干眼涩等不良反应，同时不断补充叶黄素还能够营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼眸的损害，防止视力衰退和黄斑病变。

叶黄素有必要吃吗

其实叶黄素的常见群体是中老年，特别是开始出现黄点退行性病变的人可以补充叶黄素。常见的叶黄素通常是保健用品，按常规量服用就可以。但也有的家长觉得孩子是不是近视过快或是视力不好，是否需要补充叶黄素。孩子不太挑食，常见的蔬菜、水果都能充足的摄入、得到叶黄素，例如胡萝卜、紫甘蓝，水果中的香蕉、苹果、橘子、橘子也有，最好的草莓也有叶黄素。从食物中得到叶黄素成份，此前提下不一定非要给小孩补充叶黄素的保健品。如果一定想补充就要剂量的吃，吃一段时间后停一停再吃。一定不要把保健品当饭吃，过多沉积营养素可能对肾脏功能也是压力，因此对于孩子来说无须大量或是长期吃。

 

Answer 2

含叶黄素食物有：
1、蛋黄，蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃，这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。
3、玉米，在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜，在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多。
挑食的孩子或者是已经视力有问题的孩子，可以用乐睛视力营养素来补充即可。