Question

年轻上班族如何保养胃？

Answer 1

晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。因此建议早餐一定不能省，而且建议吃些温热的食物暖暖胃。

2、午餐不油腻

午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。

3、晚餐七分饱

一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。

面食比米饭更适合。从食物的属性上来说，面比米温，而胃最忌寒凉。因此建议多以面食为主，如馒头、花卷、面条等;想吃米饭也最好熬粥食用，这样更好消化。

2、黄色食物更养胃。

黄色入脾胃，因此黄色的食物多数具有养胃的功效，可适当的多吃些，如小米、大黄米、土豆、南瓜。

3、忌冷饮、辛辣等刺激食物。

夏季就要到了，很多白领们往往为了追求一时的畅快淋漓，转眼间一瓶冰镇饮料或是冰激凌就下肚了。其实这种吃法对胃是极为不好的，过冷的食物会使胃内所有的血管剧烈收缩，导致胃部受寒而产生不舒服。此外一些辛辣的食物，会直接的刺激胃肠黏膜，也建议少吃为好。

4、忌喝浓茶、浓咖啡。

茶叶与咖啡中含有茶碱、咖啡因。咖啡因能刺激胃的腺体， 使胃酸及胃蛋白酶等消化液分泌增加，出现胃酸及诱发胃炎、胃溃疡等。因此，如饮茶或是咖啡宜清淡些为宜。

Answer 2

在现在的快节奏生活当中，很多人都忽视了健康，熬夜工作是很常见的事情，还有就是很多人为了加班工作，丢弃了正常的生活规律，起的晚、不吃早餐等等，都是司空见惯的事，特别是年轻的上班族得胃病的概率更高，这就要引起跟多人的注意啦，下面就具体介绍了年轻上班族容易患上胃病的原因。

高发人群：白领压力大最易患小胃病专家指出，职场中人生活节奏快，工作压力大，精神紧张，最容易使植物神经功能性紊乱，从而影响胃蠕动功能，消化液分泌减少或过分增加，容易出现胃部疼痛、反酸、以及食欲下降等消化不良症状。同时，白天工作压力大的人更容易胃口大开，常吃夜宵，又会扰乱人的正常消化、吸收功能，为诱发“小胃病”提供了条件。

据介绍，白领人士最易患的就是功能性胃病也就是“小胃病”，也是最常见的胃部“小毛病”，医生说道，某医院就接诊了一位白领王小姐，诊断出其患了“功能性消化不良”胃病。据医生介绍，“小胃病”是由于外部刺激引起的胃肠运动功能紊乱，例如生活饮食不规律、工作生活压力、烟酒刺激、酸辣刺激等外部刺激，胃本身并无器质病变，也叫“功能性胃病”。而据林小姐反映，她这段时间确实因工作繁忙而压力过大情绪低落。

看了上面的原因，希望能引起你的注意，相信你以后也不会忽视胃病啦，真的是胃病疼起来要人命，我们只有有了健康的生活习惯，才能更好的保护自己的胃，避免一些因为胃病而引起的疾病，希望每个人都能好好的保护自己的胃，自己的健康。