倒班工作对工作影响大么?
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您好,倒班工作经常熬夜,有四方面影响一是失眠,二是打乱日常生活,三是工作中的意外,四是易造成职业疾病。
一是失眠
刚开始倒班会让人体的生物钟无法适应睡眠时间的改变,很多初期上夜班的人在下班后仍会陷入长期的奋状态,无法快速入睡。
二是打乱日常生活
夜班与正常上班的作息规律相反,一般的家庭聚会等活动会选择在白天进行,上夜班的人下班后如果想参与活动,就必须强行再改变睡觉时间,这样不仅对身体造成伤害,疲劳的状态也会降低活动气氛。
三是工作中的意外
由于倒班制对工作者生物钟的调整是一个很大的挑战,更容易造成睡眠问题和身心问题,使倒班人员出现工作失误、事故的概率比一般工作者高很多。
四是易造成疾病
长期的倒班工作,心脏病的风险会高达30%~40%,还可能会引发高血压以及相关的胃肠疾病。
如果倒班不可避免,可以适当调整饮食,增强身体机能,锻炼也是不错的选择。
一是失眠
刚开始倒班会让人体的生物钟无法适应睡眠时间的改变,很多初期上夜班的人在下班后仍会陷入长期的奋状态,无法快速入睡。
二是打乱日常生活
夜班与正常上班的作息规律相反,一般的家庭聚会等活动会选择在白天进行,上夜班的人下班后如果想参与活动,就必须强行再改变睡觉时间,这样不仅对身体造成伤害,疲劳的状态也会降低活动气氛。
三是工作中的意外
由于倒班制对工作者生物钟的调整是一个很大的挑战,更容易造成睡眠问题和身心问题,使倒班人员出现工作失误、事故的概率比一般工作者高很多。
四是易造成疾病
长期的倒班工作,心脏病的风险会高达30%~40%,还可能会引发高血压以及相关的胃肠疾病。
如果倒班不可避免,可以适当调整饮食,增强身体机能,锻炼也是不错的选择。
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