Question

如何才能读书记忆力好？

Answer 1

记忆力不好可以通过改善生活习惯、饮食、训练、服用适宜的药物等措施进行增强。

我们都知道大脑是人的神经中枢，而记忆就是过去的经验在人脑中的反映，如果能持续加强这个反映的过程，那么记忆力就会得到增强。所以我们首先要做的就是改善生活习惯，戒烟限酒，通过记忆训练的方式也可以增强记忆力，比如背单词、诗歌等，都是良好的训练方法。

其次，饮食因素也是非常重要的。营养均衡，饮食合理，对人体各方面都是有益的，所以在日常生活中，可以适当多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜、谷类等。

从中医来看，肾虚所导致记忆力不好，是因为肾虚无以生髓充脑而致心脑失用，引起学习记忆能力下降，可以服用一些补益肝肾的中成药，如阿胶强骨口服液，它的组方中熟地黄、枸杞补益肝肾、填精益髓，阿胶、党参、黄芪补气补血，牡蛎潜阳安神，全方多药配伍，有效改善记忆力。