有哪些健康食物?

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哈哈哈哈哈哈lrx
2023-03-21 · 超过23用户采纳过TA的回答
知道答主
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1、绿茶

  绿茶有神器的抗癌特性,并且富含抗氧化物质,有助于促进代谢、减轻及控制体重。

  2、橙子

  橙子含有丰富的维生素C、抗氧化物质、叶酸及抗癌化合物。尽量食用新鲜橙子或是喝鲜榨橙汁。

  3、巧克力

  研究发现黑巧克力具有:降低血压、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用,是天然的抗抑郁情绪调节剂。

  4、西红柿

  加热后的西红柿具有抗癌功效,包括肺癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌及皮肤癌。对心脏疾病也有预防作用。

  5、酸奶

  提高免疫功能,提供防癌保护。改善胃肠功能,防止腹泻、消化不良及肠胀气。

  6、核桃

  核桃对人体健康非常有益,它含有大量肌肉构建蛋白,同时保护心脏健康,降低心脏病风险。

  7、鸡蛋

  鸡蛋为人体提供维生素A,维生素B12和蛋白质。并有利于构建肌肉、燃烧脂肪及抵御肥胖。

  8、苹果

  苹果中的营养成分水溶性好,易被人体吸收,同时热量低,有利于控制体重。维生素C含量丰富,有利于心血管健康。

  9、橄榄油

  它可以保护你免受心脏病的困扰,在降低低密度脂蛋白胆固醇的同时增加高密度脂蛋白胆固醇水平。橄榄油还有良好的抗氧化作用。

  10、肉桂

  肉桂是最好的治疗用香料之一,并因具有改善糖尿病患者的血糖控制能力而闻名。
青藤下的木椅a1
2023-03-21 · TA获得超过655个赞
知道大有可为答主
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健康的身体离不开营养的补充,生活中其实有很多天然的营养品,常见的食物有红薯,含有丰富的维生素A和胡罗卜素,常食用可以预防夜盲症。香蕉含有丰富的钾元素,能预防腿抽筋。芹菜有大量的胶质性碳酸钙,可以补充双腿所需的钙质,还能预防下肢浮肿。鸡蛋是获得蛋白质的良好来源;巧克力富含镁元素,适当补充镁能增强骨密度,每天30g的巧克力,就能保持全身的骨骼健康。橄榄油的不饱和脂肪酸可以保护肌肉和关节不受破坏,对身体好的食物还有很多,不同的食材有不同的功效。
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6笑一笑永远少6

2023-03-21 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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没有绝对健康的食物,现在很多食物都有农药或者是肥料等等,所以我们尽量的去吃一些健康的食物,少吃外卖,尽量在家吃饭,因为家里的饭菜还是相对于来说是健康一些
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