Question

有哪些健康食物？

Answer 1

1、绿茶

　　绿茶有神器的抗癌特性，并且富含抗氧化物质，有助于促进代谢、减轻及控制体重。

　　2、橙子

　　橙子含有丰富的维生素C、抗氧化物质、叶酸及抗癌化合物。尽量食用新鲜橙子或是喝鲜榨橙汁。

　　3、巧克力

　　研究发现黑巧克力具有：降低血压、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，是天然的抗抑郁情绪调节剂。

　　4、西红柿

　　加热后的西红柿具有抗癌功效，包括肺癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌及皮肤癌。对心脏疾病也有预防作用。

　　5、酸奶

　　提高免疫功能，提供防癌保护。改善胃肠功能，防止腹泻、消化不良及肠胀气。

　　6、核桃

　　核桃对人体健康非常有益，它含有大量肌肉构建蛋白，同时保护心脏健康，降低心脏病风险。

　　7、鸡蛋

　　鸡蛋为人体提供维生素A，维生素B12和蛋白质。并有利于构建肌肉、燃烧脂肪及抵御肥胖。

　　8、苹果

　　苹果中的营养成分水溶性好，易被人体吸收，同时热量低，有利于控制体重。维生素C含量丰富，有利于心血管健康。

　　9、橄榄油

　　它可以保护你免受心脏病的困扰，在降低低密度脂蛋白胆固醇的同时增加高密度脂蛋白胆固醇水平。橄榄油还有良好的抗氧化作用。

　　10、肉桂

　　肉桂是最好的治疗用香料之一，并因具有改善糖尿病患者的血糖控制能力而闻名。

Answer 2

健康的身体离不开营养的补充，生活中其实有很多天然的营养品，常见的食物有红薯，含有丰富的维生素A和胡罗卜素，常食用可以预防夜盲症。香蕉含有丰富的钾元素，能预防腿抽筋。芹菜有大量的胶质性碳酸钙，可以补充双腿所需的钙质，还能预防下肢浮肿。鸡蛋是获得蛋白质的良好来源；巧克力富含镁元素，适当补充镁能增强骨密度，每天30g的巧克力，就能保持全身的骨骼健康。橄榄油的不饱和脂肪酸可以保护肌肉和关节不受破坏，对身体好的食物还有很多，不同的食材有不同的功效。

Answer 3

没有绝对健康的食物，现在很多食物都有农药或者是肥料等等，所以我们尽量的去吃一些健康的食物，少吃外卖，尽量在家吃饭，因为家里的饭菜还是相对于来说是健康一些