阳气不足怎么调理
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1 非时作息,阳不归根
古人说:日出而作,日落而息;和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本运升。
在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。
中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。
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2 嗜食寒凉,兼好甜辣
中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。
中医讲:虚虚实实。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。
脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
3 人造贼风,夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空游悄氏调室,顿时一阵舒爽。
然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽,也意味着过多的寒气。
中医讲:风邪为百病之长。风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。
张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
夏天吹空调太久,一定要注意洗热水神散澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
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4 生育延迟,产房受寒
在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发,也证实:女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。
先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。
5 运动不当,得不偿失
现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。
中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。
运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。
只有这样,才能养护阳气,养护身体。
6 房事不节,肾阳亏损
《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”。
欲望太多,是祸患的根源。现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。很多年轻人不知节制,一味放纵。
长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。
长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。
7 工作烦劳,阳气外张
现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。
过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。
古人说:日出而作,日落而息;和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本运升。
在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。
中医认为:“亥子丑”这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。
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2 嗜食寒凉,兼好甜辣
中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。
中医讲:虚虚实实。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。
脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
3 人造贼风,夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空游悄氏调室,顿时一阵舒爽。
然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽,也意味着过多的寒气。
中医讲:风邪为百病之长。风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。
张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
夏天吹空调太久,一定要注意洗热水神散澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
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4 生育延迟,产房受寒
在中医看来,男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”,女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发,也证实:女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。
先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。
5 运动不当,得不偿失
现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。
中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。
运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。
只有这样,才能养护阳气,养护身体。
6 房事不节,肾阳亏损
《老子》曰“不见可欲,使民心不乱”。
欲望太多,是祸患的根源。现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。很多年轻人不知节制,一味放纵。
长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。
长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。
7 工作烦劳,阳气外张
现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。
过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。
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