Question

如何戒掉拖延的习惯？

Answer 1

二、什么时候会拖延
其实这个问题很简单，我们在完成目标的最初时刻会拖延。
还是以写论文为例，我们需要在12月31日提交论文，那么我们的拖延时间一定会是9/10/11月，而最后一个月或者最后一个星期会是我们完成目标的最高效的时间，我们是一定不会在这个时候拖延的，这是为什么呢？
因为我们在最后一刻，会预见到我们不完成时的后果，这时就不是猴子开船了，而是一个怪兽在开船，这个怪兽就是恐惧，它会跟理智的人说，如果你再不开船，会有XXXX后果，于是理智的人会立马接过船舵，开始恢复理智赶论文。

三、怎样摆脱拖延
1、从旁观者看待自己，整理自己拖延的原因
我们要摆脱拖延就必须了解自己为什么会拖延，要做到知其然更要知其所以然。
从旁观者的角度看待自己，可以有效的帮助我们了解我们拖延的原因，所谓当局者迷旁观者清，还是有一定道理的。

拖延表格

通过这个表格我们可以清楚地看到我们拖延的情况，整理出自己拖延的原因，了解拖延的后果，把原因全部解决让自己不再逃避任务，摆脱拖延。